В этой статье говорю о 4 способах с помощью которых вы можете увеличить свою мотивацию к физическим нагрузкам.
1. Найти вид спорта которым вам будет нравиться заниматься. Многие выбирают бег, в виде физической нагрузки, но он им не нравится. Тогда есть ли смысл проводить насилие над собой?
2. Найти ценность, которая стоит за занятием спортом. Например здоровье или отношение к какому-то сообществу.
3. Использовать полярную реакцию. Это значит запретить себе заниматься спортом. Как только, что-то становится недоступным для нас у нас появляется желание это делать. Очень хорошо это описано в фильме "О чем говорят мужчины", когда описывается пример, что тебе запретили есть вилкой".
4. Способ использовать диссоциированное представление о себе занимающимся спортом. Поясню. Уже давно доказано, что если вы представляете себя, занимающимся каким-либо делом, глядя на себя со стороны, ваше желание начать это дело возрастает.
Более подробно рассказываю об этом в видео, включайте просмотр:
