Человечество живет в стрессовых условиях, и вошло в привычку утверждать, что стресс очень вреден. Отчасти так и есть. Но возможно ли превращение стресса в полезнейший ресурс?
А что, если стресс – это даже хорошо, в нем скрыт потенциал?
Затяжной стресс вредит человеку. Из-за него возникают проблемы со здоровьем, человек выгорает, недоволен жизнью, агрессивен, находится в депрессии, конфликтует с окружающими. Возможно ли от этого уберечься? Избегание стресса большинству не подходит, приводит к истощению ресурсов организма и затяжным болезням.
Вывод: необходимо учиться применять стресс себе во благо.
Пусть стресс работает на нас!
Большая часть людей пытается избавиться от стресса либо избегает проблемы.
Потому на стресс человек, как правило, отвечает отрицанием «Я в порядке!», гневом «Почему я?!» либо депрессивными словами и мыслями «Я не смогу с этим справиться!». Однако благодаря стрессу повышается осознанность, ускоряется мышление, поднимается работоспособность. И тогда человек говорит: «Я отлично себя чувствую в кризис». Следовательно, можно заставить стресс работать на себя.
Пациенты, которые страдают тревожностью, говорят, что их беспокойные мысли – предвестники проблем, благодаря этому возможна подготовка необходимых решений. Исследования показывают, что взрослые с трудным детством обладают силой и более высокой устойчивостью к проблемам и часто в разы больше радуются подаркам, дарованным им жизнью.
Людей постоянно учат, что стресс – это плохо, а ЗОЖ предполагает то, что стресс отсутствует. Однако всё не так. Новейшее исследование доказывает, что установка «стресс – это хорошо» намного полезнее.
3 варианта избавления от стресса и извлечения из него выгоды.
1. Понимание своего стресса, как конкретно он испытывается – начало в правильном управлении им. Задайте себе 3 вопроса.
- Как вы реагируете на стресс? Может быть, начинает тошнить, болит живот, сильно болит голова или вы желаете упасть в кровать и с головой накрыться одеялом, чтобы спрятаться от всех?
- После определения реакции на стрессовое состояние следует понять, происходит ли ее игнорирование или нет? Всегда нужно замечать признаки и признавать, что есть беспокойство из-за чего-то.
- Что конкретно вызывает беспокойство? Что является включателем реакции на стрессовое состояние?
2. Используйте свое стрессовое состояние.
Когда стало понятно, что и по какой причине случилось, когда прислушались к собственному состоянию, необходимо решение, что делать дальше. Подумайте, что стресс – это нечто хорошее, ведите себя соответствующе.
Нужно использовать его вместо ожидания его пропадания или притворства, что он отсутствует. Попробуйте подумать над следующими вопросами:
- Как использовать стресс?
- Что необходимо делать для этого?
- Существует ли что-то, чему требуется учиться, или кто-то, кто поможет в данный момент?
Может быть, на плечи взвалено чрезмерно много всего, произошел отказ от жизненной гармонии. Возможно, вы так долго заботились о других, что позабыли о себе. Либо наступило время для поисков новой работы. И трудностями в отношениях можно воспользоваться для улучшения отношений – как ни крути, но стресс показывает дальнейшее движение.
3. Принятие истины: всё, что нас не убивает, делает сильнее.
Все переживают стресс по-своему. Кто-то идет на йогу, кто-то бегает, кто-то начинает медитировать. Кто-то заливается алкоголем, тусит либо спит всеми днями напролет. Данные положительные и отрицательные вещи являются помощниками… в избегании стресса, в игнорировании посылаемых им сообщений.
Однако стресс – это важнейший сигнал, который требуется учесть. Нужно поприветствовать его и постараться понять, о чем он хочет сказать.
Необходимо поблагодарить его за предоставляемую возможность. Поприветствовать изменения, так как они нужны для улучшения жизни. Следует обратиться к силе, находящейся внутри. В этом случае стресс будет помощником в достижении успеха на работе и в отношениях, вы почувствуете силу и уверенность.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.