Бывает же так — все нормально, а потом бах! ...и хреново. Апатия или злость, а может ещё чего хуже.
Как же быстро вернуть себя в норму?
Делюсь секретными техниками. Помогает сразу, но есть один минус. Несмотря на то, что техники работают сразу и они простые — их надо делать.
1. Задержка дыхания.
Начните дышать с задержкой дыхания на 8 счетов на выдохе. Лучше всего во время задержки зажимать нос пальцами. Считать до 8 и только потом вдыхать. Делайте так 2 минуты и вам 100% станет легче.
При необходимости — повторить. Если хотите стать стрессоустойчивыми, как Рембо, тогда рекомендую делать практику "Дыхание жизни".
2. Любая монотонность убивает стресс.
Например вам позвонили и сказали: "Мы вас увольняем". Шок, паника и стресс тут же ворвутся в вашу жизнь, если денежных запасов нет, а кредит надо выплачивать.
Чтобы остаться с ясной головой. Нужно начать говорить монотонно эту фразу: "Меня уволили" не менее 2 минут.
Это звучит дико, я понимаю, но это сработает. Если 2 минут будет мало, продолжайте говорить, пока стресс не отпустит. Это практика работает гарантированно.
Еще можно начать делать любое монотонное движение.
P.S.
Напишите, как вы избавляетесь от стресса. Возможно кто-то прямо сейчас нуждается в этой информации.