Как избавиться от пищевой зависимости?😬 Здоровье, стройность, красота и прекрасное самочувствие - ради этого можно и поработать. ⠀ Задайте себе базовые вопросы: ⠀ 1️⃣ Во сколько я засыпаю? Если после 23-00, то не удивляйтесь упадку сил, депрессии и тяге к перееданию ⠀ 2️⃣ Занимаюсь ли я каждый день спортом? Спорт стабилизирует гормоны сытости, голода и инсулин. Даже в маленькой квартире можно заниматься йогой, ходить и выполнять миллион упражнений по 15 минут в день ⠀ 3️⃣ Сколько раз в день я ем? Если вы постоянно запускаете инсулиновые качели перекусами, то холодильник так и останется для вас центром притяжения🤪 ⠀ 4️⃣ Вы умеете правильно дышать и расслабляться? Это важные навыки в работе со стрессом и тягой к еде.
Как избавиться от пищевой зависимости?😬
Здоровье, стройность, красота и прекрасное самочувствие - ради этого можно и поработать.
⠀
Задайте себе базовые вопросы:
⠀
1️⃣ Во сколько я засыпаю?
Если после 23-00, то не удивляйтесь упадку сил, депрессии и тяге к перееданию
⠀
2️⃣ Занимаюсь ли я каждый день спортом? Спорт стабилизирует гормоны сытости, голода и инсулин.
Даже в маленькой квартире можно заниматься йогой, ходить и выполнять миллион упражнений по 15 минут в день
⠀
3️⃣ Сколько раз в день я ем?
Если вы постоянно запускаете инсулиновые качели перекусами, то холодильник так и останется для вас центром притяжения🤪
⠀
4️⃣ Вы умеете правильно дышать и расслабляться?
Это важные навыки в работе со стрессом и тягой к еде.
