Есть два пути к стройному телу: длинный и короткий.
1️⃣ Длинный путь лежит через полное оздоровление организма🤸
Соблюдение водного режима, циркадных ритмов, знаний о влиянии тех или иных продуктов и возможных вариантах их сочетания, применение дыхательных практик и ежедневной зарядки.
У такого пути нет временных рамок и цели скинуть вес💁
Это новый образ жизни с осознанным питанием и любовь к себе в каждом дне.
Снижение веса неминуемо, но это скорее приятный бонус.
Сложность в том, что самостоятельно изучить основы ЗОЖ требует больших временных затрат и на пути будет не мало ошибок, так как интернет пестрит мнениями инстагуру, которые зачастую противоречат друг другу и не имеют научной основы.
Совсем не многие рискнут на изучение трудов академика Уголева, Марвы Оганян, доктора аюрведы Рагозина и других знатоков оздоровления организма.
Я изучила, применила на себе, удержала результат и теперь делюсь с другими в рамках 30 дневного курса.
2️⃣ Короткий путь тоже неплох.
Знаний и времени потребуется значительно меньше.
Он основан на элементарных законах физики👉
Если потреблять энергии меньше чем тратить, то накапливать будет нечего.
Подсчет калорий вам в помощь.
Мало кто задумывается, что норма ккал не одинакова для всех и зависит от многих факторов. Как и баланс БЖУ.
А ещё есть разные нормы на похудение и на удержание.
Вы можете есть всё, что угодно, без ограничений от слова 'совсем' и худеть.
Для желающих пойти по короткому пути я подготовила гайд из двух десятков страниц структурированной информации про учёт калорий.
Также сделала автоматический калькулятор калорий и нормы БЖУ.
Вам достаточно будет ввести свои данные и получите СВОИ индивидуальные достоверные сведения.
🚶Каким бы путем вы не пошли, самостоятельно или с чьей-то помощью, запомните, пожалуйста, что волшебной таблетки не существует🙅
Если вы наедали свои лишние кг годами, то потребуется время и силы, чтобы они захотели от вас уйти.
И, желательно, уйти навсегда.