К счастью, мне никогда не доводилось скидывать десятки килограммов. При этом с проблемой отвисшей после похудения кожи я все же косвенно столкнулась.
Это произошло, когда я помогала худеть своему мужу. Еще до знакомства со мной он разъелся до неприличных для его комплекции 110 кг (при росте 185 см). Они были распределены по телу равномерно и начали ему мешать только когда он решил заняться спортом. Свои лишние 30 кг он скинул примерно за полгода.
Хоть процесс и проходил под моим четким руководством, мои рекомендации по уходу за кожей он игнорировал со словами "не мужское это дело" (хотя сейчас он даже маски делает и при этом мурлычет от удовольствия).
Короче говоря, время было упущено, в результате чего кожа у него немного провисла. Сейчас мы активно над этим работаем. Ситуация исправляется, хоть и медленно.
А ведь все это можно предотвратить! Кстати, для женщин этот момент особенно важен, ведь кожа у нас тоньше, поэтому проблема заметнее. Когда я начинала бороться с ненавистными отложениями на бедрах, заработанными на сидячей работе с постоянными перерывами на кофе и тортики, а также кармашками на боках и руках, я задалась целью уделить состоянию кожи особое внимание. К работе я подошла комплексно, поэтому не могу сказать точно, что именно сыграло наиболее важную роль.
Вот мой перечень приемов по уходу за кожей, которые я сочетала со спортом, правильным питанием и поддержанием водного баланса. Кстати, кремами от целлюлита, массажем и разными аппаратами я при этом не пользовалась.
1. Отказ от обтягивающей одежды. Это позволит крови и лимфе свободно циркулировать по телу, ускорит выведение токсинов, избавит от отеков. Дополнительные плюсы для кожи в том, что на ней не будет высыпаний, сосудистых звездочек, шелушения.
2. Использование щетки для тела. Это просто волшебная вещь, с которой я не расстаюсь уже около пяти лет (саму щетку я, конечно, меняю). Каждый день перед приемом душа я трачу от 5 до 7 минут на полную обработку тела. Во время похудения я растягивала процедуру на 10-12 минут для максимального эффекта. Предпочтение я отдаю деревянным инструментам с натуральным ворсом средней степени жесткости (на тему использования щетки я обязательно напишу отдельную статью).
3. Контрастный душ. Внимание! Это не переход от кипятка к ледяной воде! Такой стресс не нужен ни сердцу, ни сосудам, ни коже. Просто начинаем с чуть теплой воды, потом делаем ее погорячее, потом добавляем еще немного тепла. При этом не стоит доводить до той температуры, при которой тело расслабляется и хочется просто постоять под струями! Затем также постепенно доводим воду до чуть теплой, но не холодной. Повторяем 2-3 раза.
4. Увлажнение кожи. Каждый раз после душа рекомендуется наносить увлажняющее молочко на водной основе. От жирных средств при использовании щетки лучше воздержаться, иначе из-за сочетания механической обработки с жирами на коже могут появиться высыпания.
5. Прием рыбьего жира + витамина Е. Кожей надо заниматься не только снаружи, но и изнутри.
6. Отказ от горячего душа, приема горячей ванны, похода в сауну. Это не нужно делать навсегда. Только на время похудения, чтобы коже было легче поддерживать свой тонус.
Результатом я осталась очень довольна. После этого одни из приемов я превратила в свои привычки, а к другим время от времени прибегаю для поддержания отличного состояния кожи.
Надеюсь, что вам мой опыт тоже поможет!