Всем доброе утро 🙌
В общем решила писать в течении дня сразу, что бы ничего не забывать👌
Ну во первых насчёт телефона.. Его я вчера убрала из рук только в 21. 21 и решила включить на телефоне "ночной режим", то есть в 21. 00 ко всем приложениям будет запрет, а экран будет серым цветом, что будет мне в очередной раз напоминать, что бы я не лезла в телефон.
Сном я в принципе довольна, могла бы и раньше уснуть, но дочка ни в какую спать не хотела 😂
С утра я выпила стакан воды и до 9 часов мне ничего не хотелось кушать
Потом мы с дочкой кушали много яблок, они очень вкусные 😋
Дальше в 11 ч я решила позавтракать, и очень мне захотелось яйцо с луком.. Обажаю
- Мелко нарезаю лук зелёный
- Взбиваю 2 яйца, чуть солю
- Смешиваю лук с яйцом
- И выливаю на разогретую сковороду
- Перемешиваю до готовности
В 14 ч где то я кушала сырники с чаем, в чай я так же вместо сахара добавляла фит парад.
В 17 ч я очень захотела салат такой же, какой кушала вчера - мелко тертая морковь, свекла, чеснок, соль и сметана😋
Всё, сегодня я больше ничего не кушала.. Как то потом до 20 ч не хотелось, а после уже "правила" не позволяют😂
Так что легла спать с лёгким чувством голода.
Насчёт воды, я её сегодня пила очень хорошо, даже чуть больше 3 л.. 6 своих стаканов по 500 мл я выпила вполне легко, ещё пару стаканов воды пила у мамы в гостях вечером, они были по 250-300мл наверное.
Самочувствие весь день, если честно поршивенькое было.. У меня пришли сегодня "те самые дни", меня нереально все раздражало, в обед разболелся живот и очень сильно болела голова, так что пол дня я как хорёк проспала и провалялась.
Надеюсь завтра будет лучше.
Телефон из рук я убрала где то в 21.40, а спать мы легли в 22.10..
Поздновато, но уж лушче так.
Если честно и отчёт я пишу уже рано утром, потому что вчера я этого физически не смогла сделать - уснула. Так что возможно отчёты будут выходить или вечером(если буду успевать) или утром.
В плане еды и воды я собой очень довольна.. Лишнего не слопала ничего, ела без всяких перекусов сладким.. Обычно, если скучно, то брала какую нибудь конфетку очередную.. Сейчас ловлю себя на этом и вместо того, что бы слопать вкусняшку, пью воды.. Надеюсь так и дальше будет работать 😉
Буду рада вашей обратной связи и поддержке☺️
Подписывайтесь на канал, что бы смотреть за мной и возможно худеть вместе 👌