Модель, созданная в 80-х годах прошлого столетия как никогда актуальна. Кто заинтересуется, может почитать подробнее самостоятельно. Я хочу обратить ваше внимание, на стадии развития в этой модели, думаю по названию каждой стадии будет понятно, что она обозначает.
1-Отрицание.
2-Защита.
3-Минимизация (начало процесса принятия).
4-Принятие.
5-Адаптация.
6-Интеграция.
Чем быстрее мы окажемся на 4 стадии, тем быстрее мы научимся воспринимать новую реальность по-другому и сможем двигаться в сторону развития.
Для того, чтобы проще было принять ситуацию, я бы предложила использовать технику из НЛП Рефрейминг. Вторым шагом попробуйте разложить для себя ситуацию, что пугает, что можно с этим сделать, что стало лучше, где появилась зона комфорта и т.д.
