Я думаю, каждый в жизни встречался с такой проблемой: просыпаешься, идешь чистить зубы и умываться, а в зеркале - лицо "+5 кг" и откуда-то мешки под глазами.
Отек лица представляет собой избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве тканей кожи. Чаще всего это проявление нарушения водно-электролитного обмена в организме, которое появляется при различных болезнях, травмах мягких тканей лица, неправильном питании и образе жизни.
✔Некоторые думают, что этому может способствовать питье воды вечером и перед сном, и даже в некоторых источниках советуют стараться пить минимум воды уже после 4-х вечера. Но на самом деле вода, а точнее, очень много чистой воды, может помочь вывести из организма задержавшуюся жидкость, а также шлаки и токсины.
✔ Еще одной причиной утренних отеков может быть реакция на определенные пищевые продукты, чаще всего, это молочные и злаковые продукты. То есть, в результате негативной реакции на лактозу и глютен.
По статистике, около 50% всего населения планеты страдают той или иной пищевой непереносимостью, некоторые из них могут даже не догадываться об этом. Чтобы узнать, какие продукты можно есть, и какие не стоит, придумали специальные тесты.
Вот 10 советов по поводу того, как можно решить такую проблему, как утренние отеки:
1. Попробуйте контрастный душ с утра. Мало того, что это очень круто заряжает, резкая смена температуры воды поможет ускорить кровообращение, что, в свою очередь, ускорит обмен веществ.
2. Займитесь самомассажем. Массируйте не только лицо, но и все тело - это как минимум усилит кровообращение, но о пользе массажа я лучше напишу отдельный пост)
3. Занимайтесь спортом. Подойдут любые кардиотренировки, обязательно делайте утреннюю гимнастику, это разбудит Ваш организм и также улучшит кровообращение по всему телу. Отлично впишутся утренние тренировки натощак.
4. Проветривайте помещение — свежий воздух улучшает кровообращение и помогает нашей коже выглядеть более свежей и здоровой.
5. Ешьте меньше соли. Соль вызывает скопление жидкостей в межклеточном пространстве, что приводит к отекам.
6. Ограничьте потребление молочных продуктов, особенно после 5 вечера.
7. Сведите к минимуму употребление жареного и острого. Лучше отдавайте предпочтение свежим овощам: диетологи рекомендуют красный болгарский перец — он богат магнием, который способствует активному выведению токсинов.
8. Уберите из рациона быстрые углеводы: сладкое, мучное, фастфуд, оставив только немного фруктов, например яблоки и цитрусовые: они не только укрепляют иммунитет, но и помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
9. Подберите себе патчи, они отлично справляются от отеков, например водородные патчи: они помогают бороться с мешками под глазами и эффективно подтягивают кожу вокруг глаз.
10. И конечно же, высыпайтесь. Хороший сон - это основа Вашего здоровья, красоты и хорошего настроения.
