Angel Vi

Каждая девушка мечтает об идеальных ножках как у моделей подиумов: тоненьких, подтянутых, в меру рельефных, о тех самых ножках, которые сводят с ума мужчин и вызывают завистливые взгляды у других женщин. Я решила собрать все действенные методы в этой статье, Вам остается только прочитать, иии, начинать действовать! Совет: применяйте все способы сразу, тогда эффект будет в несколько раз лучше и быстрее, и делайте все регулярно. Способ 1: Похудеть У некоторых идеальные ноги уже есть, но скрываются под хорошей жировой прослойкой...

Да, это так. Можно. Никто не запрещает. На него нет аллергии. Законом разрешено. Да и вообще, Вы можете есть все, что Вам хочется. Вопрос в другом - а стоит ли? Все привыкли слышать, что сахар это очень вредно, "сахар-белая смерть", это вредит фигуре, и ведь в какой-то степени это так и есть. Неоспоримым фактом остается то, что если хочешь сбросить лишние килограммы, то количество сахара в своем рационе нужно сократить. Хочу заметить, что речь идет не только о том сахаре, который мы добавляем в чай или кофе...

Кто-то когда-то придумал, что с лимоном можно пить только чай, но давайте мыслить шире, ведь самое интересное всегда находится за рамками стереотипов. Кофе с лимоном, или эспрессо Романо, - это необычное и непривычное для большинства сочетание и одновременно - лучший напиток для начала дня. И мне не терпится поделиться, почему же это так. 1. Двойной антиоксидантный заряд За счет того, эспрессо содержит много кофеина, он заставляет сердце биться чаще и возбуждает нервную систему. Это, кстати, полезно при ОРВИ: активизируются защитные силы организма...

Всем думаю давно уже понятно, что единственное условие, которое нужно соблюдать, чтобы худеть - это дефицит калорий. А уже каким способом это будет достигнуто, это решает каждый самостоятельно, подбирая то, что ему больше нравится,и что они считает самым эффективным. Тем не менее, как бы там ни было, но в похудении 70% результата зависит именно от питания, и, в первую очередь, от количества потребляемых калорий. В похудении как бы странно это ни было, но количество стоит выше качества. Это доказывает...

Когда мы принимаем решение сбросить лишние килограммы и начинаем пересматривать наш рацион, очень часто возникает вопрос, стоит ли исключить из питания фрукты, ведь они содержат фруктозу, а некоторые и сахарозу, которых нам стоит избегать. Но конечно, полностью убирать из рациона фрукты глупо и нецелесообразно, ведь они содержат в себе много витаминов и полезных веществ, которые необходимы нашему организму. Но если Вы хотите, чтобы фрукты не мешали похудению, нужно знать, как правильно их употреблять и какие из всего разнообразия фруктов выбирать...

В прошлой статье были описаны основные принципы и правила бодифлекса, на что направлены все 12 приемов и сама техника правильного дыхания. В этой же статье будут подробно описаны сами техники выполнения всех упражнений. 1. "Ужасная гримаса" Правила выполнения упражнения: 2...

Худеть при помощи дыхания, без диет, тренажерных залов и кардиотренировок - это звучит как обычный громкий заголовок, за которым нет никакого смысла, кроме привлечения внимания, однако такой способ действительно существует. Автором этого метода является американка Грир Чайлдерс и называется это системой BodyFlex. Система бодифлекс – комплекс физических упражнений, направленных на растяжку определенной группы мышц, созданный с учетом правильного дыхания. Существует мнение, что все проблемы со здоровьем появляются из-за неправильного дыхания...

Я думаю, каждый в жизни встречался с такой проблемой: просыпаешься, идешь чистить зубы и умываться, а в зеркале - лицо "+5 кг" и откуда-то мешки под глазами. Отек лица представляет собой избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве тканей кожи. Чаще всего это проявление нарушения водно-электролитного обмена в организме, которое появляется при различных болезнях, травмах мягких тканей лица, неправильном питании и образе жизни. ✔Некоторые думают, что этому может способствовать питье...

В мире сейчас столько видов спорта, что иногда даже теряешься, что бы такого выбрать, чтобы процесс похудения побыстрее закончился, но при этом, с максимальным результатом. Бег, плавание, силовые тренировки в тренажерном зале, кардио-сессии, зумба, йога, стретчинг, ходьба и даже боевые искусства, и это далеко не полный список тех занятий, с помощью которых можно потратить много калорий. Возможно, Вы зашли на эту статью, чтобы узнать, при каком виде физ.нагрузок теряется максимум калорий, и сколько их нужно делать, чтобы худеть...

Несомненно, любые тренировки и в любое время суток будут положительно влиять на процесс похудения. Но возможно ли с помощью времени увеличить их эффективность? Спойлер - ДА! Как? Читай дальше⬇ СПОСОБ 1. Заниматься утром натощак. Да, придется встать пораньше, но это уникальный способ. Смотрите, в наших мышцах есть такое вещество, как гликоген. И когда мы тренируемся в обычное время, то сперва тратиться именно он. Как правило, первые 40 минут мы тренируемся за счет гликогена. И получается, чтобы сжигать жир на тренировке, нужно тренироваться больше часа...

Любовь к себе не в самолюбовании и словах, а в поступках и отношении с собой. Любовь в каждой мелочи. В заботе о вашем теле.  В еде, которой вы кормите себя, и в том, сколько пьете воды. В том, как вы прикасаетесь к себе, когда принимаете ванну. В качестве одежды, укрывающей ваше тело. В тех запахах и чистоте, в которых позволяете себе находится. В людях, которым вы позволяете быть рядом с вами. Относитесь к себе, как к цветочку. Дождливые дни невыносимы и утомительны, но они помогают расти. Начинайте каждый день с любви к себе, с заботы о себе...

Интервальное голодание представляет собой режим питания, который отлично помогает справиться с инсулинорезистентностью и запустить процессы жиросжигания. Что ж, давайте теперь обо всем по порядку. Что такое инсулинорезистеность, и чем она мешает Вашему похудению? Представим, что происходит внутри нас, когда мы потребляем пищу. Еда попадает в наш организм, и все макромолекулы, белки, жиры и углеводы, распадаются до более мелких частиц, чтобы они могли проникнуть через слизистую оболочку желудка и попасть в кровоток...