Баня – как много смысла заложено в этом слове! Это оздоровление, расслабление, укрепление иммунитета, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, очищение, жиросжигание и обновление! Баня прекрасно снимает стресс и усталость. Кроме того – это очень приятное времяпрепровождения! Наверняка, некоторые люди готовы просто «жить» в бане, посещая парную ежедневно. Но что несет столь частое посещение бани – пользу или вред? Об этом поговорим сегодня.
Начну с того, что высокие температуры воздуха полезны для нашего организма лишь в дозированном количестве. Если в нашей жизни их становится слишком много, наше здоровье вовсе не укрепляется, а наоборот, ухудшается. Высокие температуры негативно влияют на состояние волос и кожи, снижают артериальное давление, приводят к расширению кровеносных сосудов. В умеренных количествах это оказывает положительное действие. Но частое посещение парной может привести к неизгладимым последствиям, например, к аритмии сердца, инфаркту или инсульту.
И если сейчас вам кажется, что это не так – вам только кажется!
Некоторым людям стоит вовсе отказаться от посещения бани, чтобы не навредить своему здоровью. Посещение бани запрещено:
- беременным и кормящим женщинам,
- людям с эпилепсией,
- с болезнями репродуктивной системы,
- с онкологическими заболеваниями,
- с патологией почек,
- с инфекционными кожными проблемами.
Так все-таки, как часто можно посещать баню?
Новичкам рекомендуется посещать баню не более 1 раза в неделю на непродолжительное количество времени. Начинать стоит с 5-минутной процедуры, постепенно увеличивая период нахождения в парной.
При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой посещение парной стоит ограничить до 2 раз в месяц. И делать это стоит только при разрешении лечащего врача.
Для укрепления здоровья и проведения косметических процедур здоровому человеку достаточно посещать баню 2 раза в неделю, т.е. 8-9 раз в месяц. НО! Если у вас имеются какие-то проблемы со здоровьем, то стоит обсудить этот вопрос с врачом, чтобы не усугубить проблему.
Большим любителям бани, которые обладают большим опытом посещения парной, можно ходить в баню до 4-х раз в неделю. Но столь частые посещения вынуждают сократить каждое посещение по времени в 2 раза.
Возможно, многие будут не согласны с моими рекомендациями. Но все же советую соблюдать их. Ведь баня должна нести пользу, а не наносить вред.