Здравствуйте, я хочу вам рассказать о действенном методе, благодаря которому именно вы сможете убрать 4 см в талии всего за 3 ДНЯ! В моём методе нет изнурительных диет и голодовок. НЕТ. Всё предельно просто и легко. Даже если вы впервые слышите обо всём этом, то в этом только плюс! В интерне сейчас имеется множество сайтов, статей, где вы можете совершенствоваться в той или иной теме. Но опять же не всегда все напишут вам правду и реальные, действенные методы. Поэтому я хочу вам написать о настоящем способе.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ
Жир на животе, талии и собственно ваши бока НЕВОЗМОЖНО убрать с помощью упражнений. Запомните раз и навсегда. Тогда нужно ли вообще делать упражнения, качать пресс, стоять планку и т.д??
ДА! Они укрепляют ваши мышцы, а это очень важно.
Дефицит-это минус какой-либо процент калорий из своей дневной нормы.
Отмечу, что на дефицит поначалу можно сделать -15%, через неделю -20%. Не стоит сразу садится на дефицит -20%, особенно если вы делаете это впервые!
ПИЩЕВОЙ МУСОР
Пора от него избавиться
Да, да, если вы хотите узкую талию и кожу без целлюлита, то нужно сказать всем вкусным гадостям "пока пока". А это:
- Любой вид фастфуда
- Газировки
- Чипсы/сухарики
- Питаться стоит 80% на 20%
Я уже говорила и вы спросите "почему тогда убираем вкусняшки"?
Заметьте, я оставила сладкое, потому что одну шоколадку в день, я считаю можно скушать, ну или например кусочек сочной пиццы или домашней лазаньи)
Но фастфуд и газировки это другое, вся эта дрянь плохо сказывается не только на вашем теле, ноги на здоровье.
Я очень надеюсь, что эта небольшая статья поможет вам)) Надеюсь, была полезна!
Удачи!