Уже скоро может и карантин закончится, а столько всего удалось внедрить, что хочется поделиться полезным или может вдохновить кого-то еще увидеть плюсы в самоизоляции 🤗.
Самое главное, что удалось сделать во время самоизоляции – замедлиться и создать оптимальный режим дня, «вписать» почти все занятия, которым мечтала посвящать время 😇.
- Спорт. Отношения у нас всегда были натянутыми – не очень люблю я это дело, максимум приветствую йогу 🧘♀️ Однако за 2 месяца удалось наконец сформировать привычку каждый день делать зарядку (спасибо приложению в телефоне, прямо очень нравится, могу поделиться 😉). И если раньше я себя периодически оправдывала тем, что на зарядку нет времени, нужно быстро позавтракать и начинать работать, то сейчас я не могу сесть завтракать, пока не сделаю зарядку – возникает прямо физический дискомфорт. В течение дня делаю приседания, по возможности 2 подхода, и еще 3-4 км прохожу на эллипсном тренажере. Этот агрегат мы готовы были продать – он уже лет 7 кочует с нами по разным домам и всегда играл роль вешалки для одежды 🤦♀️ Во время карантина настал его звёздный час – вся семья «прикладывалась», чтобы обеспечить хоть какое-то движение. Итог: 40 мин в день стабильно мои мышцы чувствуют, что о них помнят, хотя этого и очень мало, но начало положено 💪.
- Процедуры для здоровья: научилась пить стакан воды с утра. Ну как стакан – 7 глотков, больше не могу 😁 Зато каждый день – чем не достижение? 😂 Волосы отдохнули от краски, появилась привычка мазать их касторовым маслом, ногти отдохнули от гель-лака. Поняла, что «свой» цвет волос не хочу, хотя до этого были мысли перестать быть блондинкой 👱♀️. Ежедневный массаж лица мечтала сделать привычкой, кажется, удалось 😇. Делаю, пока Ника засыпает. Пытаюсь в это же время внедрить упражнения для глаз 👀.
- Чтение 📖. Такие потрясающие художественные современные произведения есть, не оторваться. Чередую художественные и бизнес-книги. Сейчас читаю С. Кови про навыки высокоэффективных людей – очень нравится 👍 Книга написана порой сложноватым языком, возможно, из-за перевода, но такие правильные вещи, на мой взгляд, несвойственные американской литературе 😊.
- Учеба 👩🎓 Удалось сделать привычкой ежедневное обучение на курсе MBA, дело пошло быстрее 👌. Лекцию слушаю, пока хожу на «эллипсе». Теорию читаю, пока кормлю Нику кашей (она в это время смотрит мульт).
- Отношения в семье: время, проведённое вместе, стало более осознанным. Никуша счастлива, что мама целый день дома, а я – быть больше рядом с ней, хотя при этом я работаю практически полные 7 часов в день 😳. Появилась привычка обедать всей семьей. Спасибо маме за это 🤗.
- Пришли важные осознания, какими бы очевидными они не казались... Например, я поняла, что если с человеком не складываются отношения, как бы вы ни старались, а меняться никто из вас не собирается, нужно как можно быстрее эти отношения отпускать, а не терпеть, жалеть и надеяться, что авось наладится 🤔. Или вот: чтобы привыкнуть что-то делать каждый день, нужно... привыкнуть 😁. Просто брать и делать до тех пор, пока вы перестанете над этим задумываться и начнёте делать автоматически 👌. А вот: когда что-то не хочется делать по работе, нужно сначала посмотреть фронт работ, например, просто открыть файл, и чаще всего оказывается, что всё совсем несложно и решение можно принять прямо сейчас 🤓.
- Удалось выкраивать время и вспомнить игру на пианино 🎹 И хоть дома у меня электронный вариант, удаётся по чуть-чуть играть и осознавать, как красива может быть музыка, в том числе, классическая, и какое удовольствие уметь воспроизводить ее самому 😊.
В планах ещё куда-то втиснуть английский язык (кстати, может вы посоветуете удобное приложение) и наконец привыкнуть больше следить за питанием 😊, об этом отдельная статья 😉.
Может показаться, что делать всё это каждый день невозможно, ведь есть работа 7 часов в день, время с дочерью, домашние дела и т. д. Меня безусловно выручает мама 🙏 – она проводит время с Никушей, пока я работаю, помогает с домашними делами. А в остальном я просто совмещаю всё и стараюсь уделять время понемногу, но каждый день. Договариваюсь с Никушей: пока она играет, я могу походить на тренажёре, параллельно слушаю лекцию из курса МВА. Пока Ника ест кашу вечером – читаю теорию курса или книгу, а когда засыпает, и мы уже не беседуем, – делаю упражнения для лица, глаз. Могу продолжить, когда смотрим фильм с мужем. Главное – захотеть и привыкнуть 😊.
А что интересного удалось сделать вам во время карантина? 😉
Спасибо за ваше внимание и время! 🤗. Если вам понравилась статья, не забудьте подписаться на канал и поставить 👍😉.