Несмотря на время года и внешние условия, можно заболеть в любой момент. Даже летом, даже тепло одеваясь. Причины очень далеки от таких понятий как баланс витаминов и наследственность. Всё намного проще.
Какова вероятность заболеть сегодня
Высокая. Патогены и вирусы вокруг нас, но проникнуть внутрь им не даёт иммунитет, который работает как нужно при положительном энергетическом балансе. Когда энергии не хватает, организм отводит на иммунитет всё меньше и меньше ресурсов и человек болеет.
Причины отрицательного энергетического баланса:
- недоедание;
- инсулинорезистентность;
- диабет;
- СПИД;
- стрессы;
- чрезмерные физические нагрузки;
- терапия фармакологией.
Процессы, которые расходуют много энергии, будут являться причиной болезней, но не напрямую, а косвенно.
Чтобы представить себе баланс энергии, нужно учитывать не только расход калорий и их поступление, а и фоновые процессы и двигательную активность.
Справка: люди, которые пробовали низкокалорийные диеты, а так же люди, которые комбинировали их с высокоинтенсивными физическими нагрузками болели даже в сильную жару.
- Если сумма всех процессов превышает восстановительные способности организма, человек будет очень уязвим для внешней среды.
Многие болеют от работы на износ, при том, что питание и сон в норме, но этого всё равно мало, чтобы организм полностью восстановился.
Почему чаще болеют зимой
До 50% от базового обмена энергии тратится на поддержания температуры тела. Если летом эта функция отходит на второй план, то зимой обогрев тела это первая необходимость.
Справка: по этой же причине летом пропадает аппетит. Телу уже не требуется столько энергии.
Некоторые люди просто не представляют границы норм питания и сна, а бешеный темп жизни в большом городе и вовсе не подразумевает комфортных условий для здоровья.
Как не болеть:
- Высыпаться. Пробуждение должно быть легким, а сон должен обеспечивать чувство отдыха, а не разбитое состояние на утро.
- Достаточно питаться. Если недоедать, то организм сам восполнит недостаток энергии, поедая себя изнутри.
- Учитывать побочную активность. Чем больше человек работает, тем больше он должен отдыхать и лучше питаться.
- По возможности поддерживать температуру тела в комфортном режиме. Если болезни настигают человека в любое время года, он должен избегать переохлаждения, чтобы экономить ресурсы иммунной системы.
Ни витаминные комплексы, ни препараты-иммуномодуляторы не обеспечат того, что должно быть в норме у каждого человека - положительный энергетический баланс.
Фармакология может помочь в редких частных случаях, но без соблюдения тех мер, что были описаны выше эффект будет слабый.
Итог
Благодаря особенностям организма человек пережил многие виды диких животных, которых унесли болезни. Ни вирусы, ни опасные бактерии не оказались сильнее наших предков, которые жили в XVI веке, когда медицина была на нулевой ступени развития.
Люди прошлого передали нам самую мощную систему защиты в мире, остаётся только правильно её использовать.
