"Ген ожирения"
Этот ген не сделает вашу талию объёмнее, если вы следите за образом жизни. Интересно, что именно эти варианты генов позволили выжить нашим предкам в периоды голода, поэтому достались большинству из нас.
Но
У каждого есть знакомая который, жрёт как не в себя и каждый раз хочется крикнуть :"На костер эту ведьму!"
Есть самый простой и главный ответ, она в твоем холодильнике, то что он
Набирает больше просмотров чем твои фоточки в контакте! За ночь может просмотров 200.
Ответ на поверхности, и все же, ты ищешь в поисковой странице
"Как разогнать метаболизм"
Замечательный процесс насилования мозга, давай разберемся с этим делом.
Мы же не ищем легких путей.
Интернет кишит историями про супер быстрый и супер медленный обмен метаболизм.
Грубо говоря, одна и та же булочка у людей усвоится относительно одинаково.
А не так, что одному сразу в жир отложится, а у другого от рта до выходного отверстия прямая трубка, которую и называют супер метаболизмом.
Соль в том, что всё сведется к банальной трате калорий
Один спокойно эту булочку потратит, другому же не хватит активности
Все же, есть небольшая разница в усвоении продуктов, но, в среднем, это не те цифры, что бы говорить о их неимоверной значимости.
Корректнее было говорить не о "разгоне метаболизма", а о "повышении траты калорий"
Метаболизм, скорее, можно отнести к тому, на что нельзя намеренно повлиять.
А вот на сжигание калорий, вполне можем повлиять.
Физические упражнения замечательно в этом помогут, ибо энергия тратится как на самой тренировке, так и какое то время, после.
Мышцы даже в состоянии покоя тратят гораздо больше энергии, чем жир
Потребление белковой пищи, организм тратит чуть больше энергии, по этому во многих диетах подавляющее число продуктов белковые
Конечно не потому, что о больше энергии на переваривание они еще менее калорийны.
Все остальное - это суточная активность.
Банальная математика, тратить больше чем потребляешь- худеешь.
"Эксперимент над метаболизмом"
Встречая достаточно много людей, говорящих о своем супер метаболизме.
Я предлагал им поучаствовать в некотором эксперименте.
В течении двух недель посчитать и записать калории и оказалось...
Они едят часто и низкокалорийную пищу
По этому, прежде чем утверждать, что вы бездонная бочка, посчитайте пару недель калории.
Все станет на свои места
Вывод
Нет ни каких волшебных приемов, разгоняющих метаболизм.
Есть приход и расход калорий;
Есть ленивые "5 точки" и в этом вся правда- они "мало едят и не худеют"
Разгоняйте эту точку, а не метаболизм.
Будет счастье.