Психологи выделяют следующие фазы, через которые мы проходим после развода. Их знание может позволить преодолеть этот сложный период и найти в себе силы двигаться дальше.
Фазы, через которые нужно пройти после развода
Отказ
Вы не можете признать, что это произошло и продолжаете безмолвно спрашивать: «Почему это случилось со мной?» «Что я сделала, чтобы заслужить это? Чувствуете себя беспомощной, слабой, не способной контролировать судьбу…
Когда разум не может принять факты, то находит убежище в отрицании и попытках избежать реальности.
Шок
Регулярные напоминания о том, что вы одиноки, будут возвращаться. Пройдя через отказ, попытаетесь вернуться к нормальной жизни. Если супруг был единственным человеком, с которым связывали мечты о счастливой жизни, то развод станет супер-стрессовым фактором в вашей жизни.
Разлад между сердцем и разумом
Ваш разум говорит: «Без него лучше». «Я счастливейшей жизни». И кажется, что все неприятности позади, но в следующий момент весы достигают противоположной стороны и мысли кардинально меняются на «Я его любила» «Больше никого не полюблю так, как когда-то любила его...» . Подобные конфликты могут привести к срыву.
Отчаяние и гнев
Вы скучаете по своему партнеру и ощущаете, что обязательно нужно к нему вернуться. Надеетесь увидеть его рядышком с собой однажды, когда утром откроете глаза…
В отчаянии можете быть готовы измениться или сделать что-то радикальное, для исправления ситуации. Но проверка реальностью и понимание того, что супруг не вернется, будет раздражать все больше и больше.
Отпускание
Проведя дни в «раздрае», вы постепенно примете факт окончания брака. Мысли прояснятся и наступит понимание о возможности продолжения жизни и без своего бывшего. Сможете сделать что-то лучшее, чем постоянно страдать и думать о браке.
Новые события наполнят дни – карьера, друзья, увлечения… Приходящие, порой, мысли, окрашенные горьким опытом, сможете осознавать и игнорировать.
На пути к лучшему
Как только отпустите своего бывшего, сможете возродить надежду на лучшее. Открыть свою внутреннюю силу, продолжить продуктивно общаться с другими людьми, воспринимать события в позитивном русле и планировать будущее.
Шаг за шагом, перерабатывая накопившееся и открывая новые возможности, проходя этап за этапом обновитесь и двинетесь дальше. Лишь помните, что все в ваших руках.