Это лёгкий пост антистресс. Вы можете прочитать его и прямо сейчас, выполнив 1 или несколько пунктов, улучшить своё состояние.
- Сделайте глубокий, плавный вдох, затем выдох, несколько минут понаблюдайте за своим дыханием и наладьте его ритм. Ещё можно проговаривать про себя: я дышу ровно и глубоко
- Представьте цвет, который у вас ассоциируется с комфортом, затем закройте глаза и некоторое время представляйте, как он заполняет ваше тело
- Посмейтесь над мемами, анекдотами
- Посмотрите, на что-то красивое
- Послушайте любимую песню
- Посмотрите комедию или стендап
- Обнимите кого-то, кого любите, или если его нет рядом, тогда обнимите себя, игрушку или подушку
- Поспите 15-20 минут
- Сделайте дело, которое давно откладывали(это принесёт ощущение облегчения)
- Съешьте или выпейте что-то вкусненькое
На этом все, буду рада вашему лайку и подписке)