Развод – это большой удар не только по привычному укладу, но и «по сердцу». Депрессия, снижение самооценки и даже запой стучатся в дверь нежданными гостями.
Еще вчера у тебя была, казалось бы, совершенно нормальная семья, а теперь ты «разведенка» с неясными перспективами. Что же делать дальше, как восстановиться? Поможет разобраться понимание происходящего в эмоциональной сфере.
Психологи выделяют следующие эмоциональные этапы, настигающие нас после развода
1. Вина
Ты скорее всего думаешь, что случившееся – это только твоя вина. Что я могла сделать по-другому, чтобы этого не случилось и какие недостатки привели к подобному печальному исходу? Куча вопросов, как рой насекомых атакует ум и жалит в самое сердце. Так ли это, или может быть… Не так! Вина не только твоя.
Всегда виноваты обе стороны. Ситуация дошла до такой стадии, что никто в вашей паре не смог найти выход. Да и зачем все время обвинять себя, если все уже произошло. Может быть нужно двигаться дальше?
2. Гнев
Постепенно чувство вины сменяется на негодование. Эмоциональные качели пересекают противоположную плоскость. Ты думаешь, что стала невинной жертвой обстоятельств. Если бы все сложилось по-другому, встретила другого человека…не оказалась бы в такой ситуации. Но давайте рассмотрим проблему поподробнее!
В прошлом, ты сама выбрала спутника жизни. Готова была следовать за ним куда угодно. Но затем что-то во взглядах поменялось и чувство близости изменилось на духовное отчуждение.
Кого же в этом можно обвинять? Не лучше ли помнить о многих счастливых моментах, которые были? Зачем терзать душу и перебирать плохое?
3. Сомнения в будущем
Кто знает, может быть, предыдущий партнер тебе не подходил, а настоящее счастье ждет впереди? И как разглядеть подстерегающие блага сквозь неуверенность и сомнения? Так что соберись с мыслями и иди прямо в свое захватывающее будущее.
4. Чувство одиночества
Развод, особенно причина, по которой он произошел – это что-то вроде конца света. Разведенной женщине почему-то кажется, что она никогда не сможет доверять мужчине.
А почему собственно? Ты сильно отличаешься от других женщин. Так почему решила, что все мужчины одинаковые? Почему исключаешь возможность встретить противоположность своего уже бывшего мужа?
Конечно, всех этих событий достаточно, чтобы закрыться в квартире какое-то время не выходить на улицу, переживая и переосмысливая сложившееся положение. Но что не стоит делать точно – это отпускать и потакать негативным мыслям и эмоциям погружаясь в депрессию.
Если определенный этап жизни уже закончился, подумай об открывшихся возможностях. Ты потратила кучу времени на обхаживание мужа? Что-ж, оно теперь полностью твое, и можно сосредоточиться на чем-нибудь другом. Открывается масса возможностей. Путешествия, хобби, карьера… мало ли что еще?
Развод может стать не окончанием жизни, а ее началом. Как смотреть дальше на мир и себя в нем - зависит только от тебя!