Сперва давай разберемся, что это вообще такое, выученная беспомощность. Как и зачем мы ей учимся?
Впервые мир о ней узнал от Мартина Селигмана, который решил поставить эксперимент над собаками по схеме Павлова.
Животных посадили в клетки и периодически включали громкий звук, за которым следовал удар током. Через какое то время клетки открыли и повторили процесс. На всеобщее удивление, ни одна собака не попыталась выйти из клетки.
Затем начались исследования на людях, ведь мы же уже давно не животные, так?
Вкратце расскажу о знаменитом исследовании в доме престарелых. Испытуемых разделили на несколько этажей. Жителям одного этажа дали полную свободу выбора, действий и ответственности за принятые решения и свой образ жизни. А за жителей другого этажа принимали все решения самостоятельно, обещая обеспечить им полный комфорт, счастье и благополучие своими силами.
Как вы уже могли догадаться, результаты выявили значительные отличия между группами! У первой всё было хорошо, средний показатель удовлетворенности, счастья и здоровья был на очень высоком уровне. В то время как у второй... Мягко говоря не очень.
Данные исследования позволили сделать вывод, что сохраняя независимый образ жизни, люди способны значительно улучшить качество жизни в старости.
Синдром выученной беспомощности, это когда потерпев несколько неудач, вы уже и не пытаетесь что-то улучшить.
Люди с этим синдромом часто склонны говорить, что чего-то не могут под любым предлогом. Я не похудею, у меня кость широкая. Сейчас денег не заработаешь, это вот N лет назад... Я уже несколько раз попытался, у меня ничего не получится. Я неспособен, я срываюсь. Я не так талантлив, красив, умен чтобы... Где я, а где он/она, мы не пара.
Ну, вы поняли. Узнали себя?
Если да, это не удивительно. Практически У ВСЕХ из нас есть этот синдром в той или иной степени. Родители часто не дают никакой ответственности детям, потому что он/она все сделает не так и проще самому. Или наоборот дают столько, что ребенок не справляется, и решает, что с ним что то не так. А новости смотрите? Что должен чувствовать человек, ежедневно видя несправедливость, жестокость, негодяев избежавших наказания, коррупционеров, которые все также на посту, и ничего не в силах с этим сделать? Вы испытываете негатив и беспомощность. Капля за каплей, эффект накапливается. Вы можете сами дополнить список причин и событий в нашей жизни, которые способствуют укоренению этого синдрома, их очень много.
Возможно, люди которые в современном мире добились сравнительного успеха, просто в меньшей степени подвержены этому синдрому, нежели особо одарены.
Не стоит расстраиваться. Это не конец света и всё поправимо. Осознание проблемы, это уже маленький шаг к ее решению.
О способах решения в следующий раз, а пока могу посоветовать несколько потрясающих книг, которые стоит прочитать всем и каждому
Правда, не пожалеете!