«Я пыталась мыслить позитивно, искать во всем положительные моменты, но становилось только хуже. Постоянно казалось что я себя обманываю» - рассказывала я своему психотерапевту. Он слегка улыбнулся, и ответил: «Ну, позитивное мышление многих доводит до неврозов и депрессий».
Да, все мы нередко слышали совет о том, что нужно думать позитивно, что мысли материальны, и если думать о хорошем - то все так и будет. Но увы, это далеко не всегда работает и зачастую приводит к печальным последствиям. А если у вас уже наблюдается депрессивный эпизод - то это прямая дорога на дно. Почему так - сейчас расскажу.
Вы любите, когда вас заставляют что-то делать? Вы хотите посмотреть сериал в обнимку с котом, а вас срочно вызывают на работу. Ребёнок хочет погулять, а мама загоняет домой чистить картошку. Какие чувства все это вызывает? Раздражение, злость, фрустрацию. Вот и здесь так же - нам приходится заставлять себя «смотреть на мир с позитивом». И мозг наш, не будь дураком, воспринимает это как насилие. И с каждым разом эти «пинки» будут выводить из себя и бесить все больше. Чтобы этого избежать - просто дайте себе волю реагировать на происходящее по ситуации. Если что-то действительно вам не нравится/обижает/расстраивает/пугает - дайте себе прожить эти эмоции, выскажите то, что вам не нравится - любые эмоции, будь то негативные или позитивные - нормальны! Позитивное мышление предлагает нам игнорировать негатив, вытесняя его «искусственным позитивом», и маскируя, пряча его, не проживая, вы рискуете заработать нервный срыв или, что хуже, депрессию. Когда вы запрещаете себе негативные мысли - они ищут выхода через тело. Отсюда берутся и панические атаки, и тревожность, сопровождаемая потом, тахикардией, головокружениями.
Призывы адептов секты позитивного мышления могут грозить ещё и тем, что маскируют необходимость видеть проблему, там где она реально есть.
Как-то раз мой работодатель, уставший от жалоб сотрудников по поводу многочисленных косяков и «несовершенств» в организации, задумал решить проблему гениально - организовал нам «тренинг с психологом». И там нас учили как относится ко всем проблемам на работе с позитивом и искать в них пользу. В очередной раз не работает компьютер чтобы распечатать материалы для занятия - зато вы сможете подключить креатив и придумать как выкрутиться без него и потом будете довольны собой! То есть, вместо того, чтобы поменять наконец компьютер эпохи царя Гороха, нас решили научить закрывать на это глаза. Круто, да? Вот и с позитивным мышлением так же - оно не даёт увидеть реальную проблему и разобраться с ней, мешает трезво оценивать ситуацию и свои возможности - зачем, если можно просто найти в этом хорошее? Только адекватное восприятие и здравый смысл позволят увидеть проблему там, где она реально есть и найти выход из нее. Это ведь лучше, чем делать вид что все хорошо.
Так что же теперь, негативить да и только? Нет. Лучшее решение - реализм. Все хорошо - радуйтесь, смешно - смейтесь, грустно - плачьте. Столкнулись с трудностями - попробуйте понять, как исправить то, что пагубно влияет на вашу жизнь. Розовые очки - не выход.