Эта статья про довольно распространённую проблему молодых мам, как с одним ребёнком, так и опытных женщин с несколькими детьми. Но, так же, я считаю что её стоит прочесть не только мамам, но и их окружению. Дорогие мои мужчины, именно от ВАС зависит состояние любимой и ребенка в первые месяцы после появления малыша.
Недавно, ко мне за консультацией обратилась молодая мама. Её сыну только-только исполнилось три месяца, а она не могла найти в себе силы даже для выхода на улице с коляской. Вместо нее с детьми гулял папа, приходя после работы поздним вечером, и ему это мягко говоря не нравилось. Про уборку и готовку на всю семью девушка так же сказала, что сил нет, как и желания.
В основу моей работы входит не осуждение, а понимание человека, его текущего состояния, глубокого изучения сложившейся ситуации и выведение человека в активное состояние. Так что фразы " в декрете всем тяжело, а ты -просто ленивая тётка" это не ко мне, не про мой стиль работы.
Девушкам, которые ждут малыша, недавно стали мамами или пока только планируют пополнение в семье стоит понять, что есть такая штука, как послеродовая депрессия, а есть такое состояние как "мне лень, я не хочу". Дак вот, стоит их различать и научиться вовремя предпринимать какие-то действия, что бы облегчить своё состояние.
В процессе сеанса, было выявлено, что у клиентки типичные признаки послеродовой депрессии (головные боли, апатия, усталость, отсутствие интереса к происходящим событиям, "жизнь как через экран", расстройства сна и эмоциональная нестабильность). По мнению клиентки, муж приходил с работы и его внимание было полностью посвящено разговору о работе (конкуренты вот-вот сорвут заказ, к которому он шёл несколько месяцев), просмотру телевизора и детям. А девушка внимания не получала. Так же были озвучены причины появления симптомов - гормональная нестабильность после родов, отсутствие внимания мужа, отсутствие времени на восстановление сил.
Что же следует предпринять в подобной ситуации и какие меры самоподдержки способны вывести в нормальное состояние?
1. Мыть пол каждый день не обязательно! Женщины, пора бы уже начать переставать слушать бабушек и тёть, которые говорят "Вот в наше то время не было стиральной машины, мы на руках стирали, готовили обеды из пяти блюд и встречали мужа с работы с улыбкой во все 32". Ложь, полнейшая и бесповоротная. Они точно так же уставали, плакали, ругались с мужьями и били тарелки об пол. Но они этого скорее всего не помнят, ведь психика так устроена- мы забываем то, что нас травмирует. Особенно во времена гормональных перестроек и вымотанности.
2. Маме тоже нужен отдых. Каким бы маленьким ни был ребёнок, папа полчаса справится с ним сам. Да, даже уставший с работы. Да, даже если ребёнок плачет и требует маму. Залог счастливой семьи-счастливая и отдохнувшая мама. Кроме того, большинству мужчин нравится проводить время с детьми. Они в открытую начинают играть и дурачиться.
3. Вкусный ужин это просто. Есть масса сайтов, групп в социальных сетях, статей и прочего, где есть рецепты для ужина за 15-20 минут. А если сил уж совсем нет - можно и пиццу заказать.
4. Если есть кому помогать-пусть помогают. В конце концов, тот же пол может помыть приехавшая подруга, свекровь справится с грязными полочками, а старшие дети прекрасно выносят мусор.
5. Мы живём в цивилизации. Вернёмся к советчикам из пункта 1. Мыть посуду в посудомойке это не преступление, а забота о себе, семье, их и своём здоровье. Как физическом, так и психологическом.
А какая психологическая поддержка необходима Вам? Пишите в комментариях и подписывайтесь на канал!