Всё больше и больше женщин откладывают рождение ребёнка, однако надвигающаяся менопауза может быть угрозой для создания семьи.
Кроме того, женщины с беспокойством ждут приливов, увеличение веса, потерю костной ткани, сухость влагалища-всё то, что может принести менопауза.
Менопауза является естественным процессом, от неё нельзя вылечить. Однако учёные недавно добились прогресса в усилиях, как задержать менопаузу.
Кроме того, вы можете практиковать некоторые здоровые привычки, которые могут предотвратить преждевременную менопаузу.
Шаг № 1
Избегайте курения. В дополнение к бесчисленным причинам, чтобы бросить курить, курение также связано с ранней менопаузой. Женщины, которые курят, на 40 % больше имеют риск иметь раннюю менопаузу, чем некурящие. Курение снижает уровень эстрогена и може повлиять на менструальный цикл. Кроме того, курение усиливает симптомы менопаузы.
Шаг № 2.
Ешьте здоровую пищу, включая мясо. Вегетарианские диеты связаны с ранней менопаузой. Хотя причина этого до конца не изучена, считается, что это связано с уменьшением андрогенов, вырабатываемого женщиной, которые едят вегетарианскую пищу.
Вы также должны поддерживать нормальный вес, тк у женщин, которые имеют недостаточный вес, более вероятно, что менопауза начнётся в более раннем возрасте.
Шаг № 3
Побольше витамина D и кальция. Витамин D может играть роль в повышении репродуктивного здоровья женщин. Витамин D можно получить через солнечный свет, а также может даваться как дополнение.
Кальций также является другом женщины, как с точки зрения репродуктивного здоровья, так и с точки зрения состава костей, нарушение которых может возникнуть в результате менопаузы. Кальций может иметь определённую роль в задержке наступления менопаузы.
Шаг № 4
Попробуйте новые процедуры, когда они станут доступны. Согласно статье, опубликованной в газете Mail, учёные выделили белки, которые могут быть в виде таблеток или инъекций. Этот белок может продлить срок до менопаузы без риска.
Ещё один новый поход, разработанный в штате Теннесси, включает в себя растущие яйцеклетки из стволовых клеток, сообщает газета Гардиан. Этот новый подход может принести задержку менопаузы на десятилетие.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО Дорогие дамы берегите своё здоровье!