Пресс восстанавливается быстро, поэтому при желании его можно тренировать хоть каждый день, вреда от этого не будет. Если вы не занимаетесь в зале, а только качаете пресс дома, можете смело включать упражнения на пресс в свою ежедневную рутину.
Но если вы проводите полноценные тренировки на все группы мышц, лучше делать упражнения на пресс только в тренировочные дни. В дни отдыха от тренировок организм восстанавливается, отдыхает, и не нужно "отвлекать" его от этого ежедневным тренингом пресса. Я делаю упражнения на пресс на каждой тренировке (3 раза в неделю) - в принципе, большинство людей действует по такой же схеме.
Так же, если вы не хотите уделять прессу много внимания, при достаточных нагрузках пресс сам будет приходить в форму т.к. без его участия не проходит не одно упражнение.
