Пресс восстанавливается быстро, поэтому при желании его можно тренировать хоть каждый день, вреда от этого не будет. Если вы не занимаетесь в зале, а только качаете пресс дома, можете смело включать упражнения на пресс в свою ежедневную рутину. Но если вы проводите полноценные тренировки на все группы мышц, лучше делать упражнения на пресс только в тренировочные дни. В дни отдыха от тренировок организм восстанавливается, отдыхает, и не нужно "отвлекать" его от этого ежедневным тренингом пресса. Я делаю упражнения на пресс на каждой тренировке (3 раза в неделю) - в принципе, большинство людей действует по такой же схеме. Так же, если вы не хотите уделять прессу много внимания, при достаточных нагрузках пресс сам будет приходить в форму т.к. без его участия не проходит не одно упражнение.
Пресс восстанавливается быстро, поэтому при желании его можно тренировать хоть каждый день, вреда от этого не будет. Если вы не занимаетесь в зале, а только качаете пресс дома, можете смело включать упражнения на пресс в свою ежедневную рутину.
Но если вы проводите полноценные тренировки на все группы мышц, лучше делать упражнения на пресс только в тренировочные дни. В дни отдыха от тренировок организм восстанавливается, отдыхает, и не нужно "отвлекать" его от этого ежедневным тренингом пресса. Я делаю упражнения на пресс на каждой тренировке (3 раза в неделю) - в принципе, большинство людей действует по такой же схеме.
Так же, если вы не хотите уделять прессу много внимания, при достаточных нагрузках пресс сам будет приходить в форму т.к. без его участия не проходит не одно упражнение.