Хочу рассказать вам историю про свою девушку, как она похудела всего за 4 месяца.
В начале наших отношений она весила 65 кг, меня все устраивало, а её нет, она вечно сидела на всяких диетах, не ела по 2-3 дня, меня это очень сильно бесило, так как я не мог смотреть как она голодает.
Диета МАГГИ
Она пробовала эту диету по 3-4 раза в год, раз в квартал это точно, особенно перед летом.
Она искала меню этой диеты в интернете, хотя рацион питания у этой диеты разнообразен, но беспощадный, все на пару и без масла, но это еще ничего, бывало такое, что она ела что-то не из рациона меню, и на следующий день ничего не ела и не пила кроме воды.
Вечные головокружения, тошнота и головные боли мучили ее из-за дня в день.
Сидеть на это диете надо было 28 дней, 28 дней мучений, это было невыносимо, часто ругались из-за этого, я ей всегда говорил что она мне нравится такой какая она есть, но моих уговоров было мало.
В конце диеты результат не очень ее удовлетворял, так как вес уходил всего на 3-5 килограмм.
Я решил разобраться, почему такой результат, поискал в интернете почему так, и нашел, оказывается что сидя на любой диете, для улучшения результата, нужно заниматься хотябы какими-то физическими упражнениями.
Вот одни из них:
- Приседания от 60 до 100 раз в день
- Пресс от 40 до 60 раз в день
- Упражнение ножницы 60 раз в день
- Бег от 10 до 30 минут в день
- Крутить обруч
Можно добавить еще какие-нибудь упражнения, но эти вы можете делать в домашних условиях.
Можно конечно ходить в спорт зал если имеется свободное время, но в нашем случае его небыло, по этому я купил ей немого спортивного инвентаря. Это обруч и гантели.
Обруч покупали в Декатлоне утяжеленный, весом 2,8 килограмм, и гантели.
В итоге когда она совместила диету с тренировками, результат ее очень порадовал, с 65 кг она похудела до 55 кг.
Но какой бы результат не был, меня все равно беспокоило что она не ела по 2-3 дня, так как она хотела похудеть до 50кг, по этому я начал искать другой способ как ей похудеть. И в итоге нашел.
FatSecret
Это приложение из Google Play, которое считает калории.
О этом приложение подробнее я расскажу в следующем посте.