В мексиканских магазинах туристы могут наблюдать одну странность -- в жаркой стране, где вода должна быть продуктом номер один по популярности, гораздо чаще можно встретить некий напиток. Это электролит и если вы находитесь на жаре слишком долго -- целый день гуляете или осматриваете достопримечательности, польза электролита будет выше, чем польза от обычной воды.
Напитки-электролиты (также их называют изотоники -- Прим. авт.) обычно используют спортсмены, которые вынуждены тренироваться/ехать на велосипеде/подниматься в горы во время жары. Человек в это время обильно потеет. Как известно, 98% пота -- это вода, и лишь 2 % соли и электролиты -- магний, калий, кальций, натрий. Казалось бы всего 2%, но при нехватке этих важных микроэлементов мы чувствует усталость, слабость, судороги мышц. И даже в том случае, если человек будет пить много воды, можно получить обезвоживание и тепловой удар.
Изотоники восполняют нехватку минералов и витаминов, которые мы теряем, когда обильно потеем. В этих напитках содержится хлорид натрия, молочная кислота, лимонная кислота, цитрат натрия, безводный лактат кальция, сульфат магния, витамин С. Напиток можно выбрать в зависимости от своих вкусовых предпочтений -- есть изотоники со вкусом апельсина, лимона, зеленого чая, винограда и т.д. Кстати, можно купить готовый напиток, а можно приобрести шипучие таблетки, обычно они продаются в спортивных магазинах.
Что немаловажно, подсластителем у напитков-электролитов служит не сахар, а как правило, стевия. Изотоники отлично утоляют жажду. Кстати, те, кто любит все натуральное могут приготовить напиток самостоятельно, используя сок цитрусовых фруктов, мед, имбирь.
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного: https://zen.yandex.ru/id/5ebb81d40bd3a10518a5815f