У кого-то с переходом на кето волосы начинают лезть пучками, а кто-то радуется, что они стали гуще и растут быстрее. Да, как бы банально ни звучала фраза, но все индивидуально. Так как нет двух одинаковых организмов и нет одинаковых схем перехода на кето.
Чтобы остановить выпадение волос, нужно найти причину. Их несколько, потому и действовать придется по-разному.
Единственное, что следует принять - если волосы посыпятся, то это будет продолжаться какое-то время, процесс необратим. Повлиять можно лишь на дельнейший рост.
Дело в том, что выпадение волос связано с тем, что сразу много волос уходят в фазу телоген - это период отдыха, после которого волосы начинают выпадать. Вернуть волос из этой фазы назад, в фазу роста - анаген, уже нельзя. Процесс необратим. Поэтому принимаем ситуацию и работаем дальше. Чтобы эффективно повлиять на состояние волос, требуется определить причину.
1️⃣Самая распространенная - стресс. Резкая перемена стиля питания, в результате которой организм впадает в голодный режим и ищет способы себя прокормить. В результате переходит на кетоны, но реагирует сильно - волосы сыпятся, цикл пропадает. А если еще и реально стрессовая ситуация в жизни - работа, кризис, болезнь, отношения, то все усугубляется.
Именно по этой причине волосы начинают сыпаться резко и сильно - через 1-3 месяца после стресса. Именно столько волос будет переходить из фазы роста - анагена в катаген (фазу окончания роста) и телоген (фазу отдыха).
Чистый стресс редко бывает только от питания, но есть те, кто попадает в следующую ситуацию👇
2️⃣В период адаптации часто пропадает аппетит и на этой волне многие начинают недоедать. Сильно и резко ограничивается калорийность и количество белка особенно.
3️⃣Изменяя принцип питания, мы меняем гормональный фон. Инсулин нормализуется, запускается липолиз, жир расщепляется и меняются уровни эстрогена, лептина и др. гормонов. Нечто подобное бывает после родов, когда тоже часто сыпятся волосы - меняется гормональный фон.
На фоне этих перемен обостряются вялотекущие хронические проблемы👇
4️⃣Анемия - недостаточное количество железа.
5️⃣Неполадки в работе ЖКТ - низкая кислотность, проблемы с желчеоттоком, ферментами, СИБР, паразиты и тд, все, что касается пищеварения и усваивания микро и макронутриентов.
Плохо и недостаточно усваивается еда - лезут волосы.
6️⃣А есть еще и гипотиреоз, сахарный диабет, воспалительные заболевания различного рода, которые также усугубляют состояние. У каждого есть свои моменты, подумайте, есть ли что-то ваше.
Если у вас наблюдаются эти 3 проблемы, то волосы, скорее всего, сильно лезут постоянно.
Первым делом нужно искать причину и устранять ее. Уход за волосами, витамины и масочки сами по себе не помогут. Если причина в стрессе и адаптации, волосопад пройдет через несколько месяцев и активно начнут расти новые волосы. Вот тут уже можно поторопить этот процесс, делая разогревающие маски - с настойкой перца, репейным маслом, горчицей. Они стимулируют приток крови к коже и рост волос.
Если же это пп 4-6, то само по себе может и не пройти, нужно работать над состояниями - убирать причину. Наладится кислотность, увеличится усваивание витаминов и нутриентов - начнут расти волосы. В некоторых случаях помогут приемы дополнительных витаминов - если вы попадете в точку и вам не хватало именно тех витаминов, которые добавили в БАД для волос, бинго, вам повезло и дело пойдет на лад.
Расскажите о своем состоянии. Нашли причину, подозреваете что-то?