Желание просыпаться пораньше в основном связано с тем, что хочется успеть больше обычного. Но далеко не у всех ранний подъем вызывает приятные ощущения, голова тяжелая, вроде бы человек встал, но проснулся ли? Сама я тоже совсем не жаворонок, но у меня есть несколько секретов, как просыпаться с удовольствием.
Подготовка приятных дел накануне
Наверняка вы помните, как в детстве накануне дня рождения или нового года перед сном вы обязательно мечтали, представляя, как утром вас будут поздравлять родители, что подарят. Можно использовать ту же схему. Хорошенько поразмыслите, что вы любите очень-очень, что бы могло вас порадовать? Позаботьтесь о том, чтобы у вас это было на утро. Может быть вам хочется продегустировать какое-то новое блюдо, новый сорт кофе или чая, встретиться с каким-то добрым другом, попробовать новый крем или духи, одеть любимое платье, сделать новый макияж? Например я очень люблю смотреть, как просыпается солнце на горизонте. И для меня это очень приятный повод проснуться раньше чем наступит рассвет и ждать его как чуда. Обожаю пить кофе по утрам и это тоже является моим мотиватором проснуться с желанием ощутить этот чудесный аромат. А еще рано утром как-то особенно волшебно поют птички, слушая их, возникает ощущение, что ты являешься частью какой-то тайны природы.
Бодрящая музыка
Включайте веселую, легкую музыку на ваш вкус — Bamboleo, Desperado, Sexy and I Know It, что угодно, от чего так и захочется танцевать. Ощущение того, что кто-то бодр и весел, заводяще поет, обязательно пробудит в вас желание поскорей встать с постели, еще и заметно поднимет настроение. Что может быть лучше, чем проснуться с желанием петь и танцевать. День сразу начнется с приподнятого настроения.
Легкая разминка
Если понаблюдать за братьями нашими меньшими, то мы заметим что при пробуждении первым делом они потягивают лапки, делают прогибы и чуть-чуть трясут головой из стороны в сторону, как будто выгоняют сон и застоявшуюся энергию из тела. Почему бы не последовать их примеру? Лично я очень люблю с утра сделать легкую разминку шеи и плечевого пояса. После этого я сразу чувствую себя бодрее, а мысли становятся более ясными и никакой тяжести в голове. В принципе любая разминка поможет вам разогнать кровь после сна, насытить ее кислородом и встать бодрее обычного.
Контрастное умывание
Контрастное умывание не обязательно делать с большими разницами в температуре воды. Выбирайте комфортные температуры, теплой и прохладной водой очень приятно умыться с утра, а если к этому добавить ваше любимое ароматное средство для очищения кожи, будет еще приятнее. Особенно хорошо бодрит аромат цитруса или мяты.
Желаю вам приятных и бодрых пробуждений!