Всем привет! Многие люди с большим удовольствием съедают утром перед едой банан, считая, что это полезно. Однако ученые в результате исследований пришли к выводу, что употребление бананов на голодный желудок может нанести вред здоровью.
Несмотря на полезные свойства этих «сытных» плодов, они содержат большое количество сахара. Съеденный на голодный желудок банан может резко повысить уровень сахара в крови. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, есть этот фрукт натощак не рекомендуется.
Банан дарит ложное чувство насыщения, поскольку сахар быстро перерабатывается.
Для того, чтобы организм усваивал все витамины и микроэлементы которые находятся в бананах, нужно смешивать его с другой пищей. Советуют добавлять бананы в каши, сочетать с кисломолочными продуктами, орехами.
