Приветствую, дорогие читатели канала Pro-Sport 👋
Сегодня, хочу поделиться с вами нестандартным способом улучшения памяти, особенно это полезно для людей за 50 - 60+ лет! Так как в этом возрасте память порой подводит.
В 2017 году я был на семинаре у китайского йога со стажем в 50 лет. Он приезжал в мой город и давал практические советы для улучшения здоровья, показывал различные массажи и точки на теле. Любой желающий мог прийти и посмотреть.
В свободное время я стараюсь каждый день практиковать это простое упражнение!
Итак, поехали:
Садитесь на пол в позу бабочки, ступня к стопне, как я на фото и обхватывайте ступни руками!
Большими пальцами рук начинаете массировать большие пальцы ног!
Примечание!
- "Подсказка" Если у кого-то есть симптомы слабой памяти, то это легко определить!
- Спросите как?
- На больших пальцах ног на внутренней стороне на подушечке, посередине образуется острый угол. Если сильно острый, то бывает даже мозоль. Это первый признак того, что у вас слабая память, например, забываете, куда положили свои очки или не можете найти телефон.
- Если вы обнаружили такой острый угол, то это своеобразный знак.
Покажу наглядно технику выполнения упражнения:
Благодаря такому массажу идет больше крови к голове. Практикуйте, этот метод каждый день и у вас будет все прекрасно!
Дам несколько советов для улучшения памяти:
- Тренируйте память с помощью стихов, начинайте с 4х строчек стих, учите его и рассказывайте. Потом увеличиваете объем, добавляйте еще 4 строки и также запоминайте. Я так делал до 12 строк. Стараюсь учить как можно больше стихов. - Это отлично развивает память!
- Тренируйте зрительную память: на стол перед собой положите несколько предметов, фотографируйте, и посмотрев в течение 30 секунд, попытайтесь пересказать, что там лежало, пусть вас кто-нибудь проверит. А после сверьте с фотографией.
- Третий совет: играйте в карты, помимо развития моторики рук, карты еще развивают память и усидчивость!
Вас так же может заинтересовать другая моя статья: "Нэй-гуань": простое китайское упражнение, которое стимулирует сердце и кровообращение в сосудах
