Курс йоги, какой выбрать?
Вы впервые обращаетесь к йоге? Начать с записи на курс йоги — лучший выбор для новичка.
Однако очень трудно правильно и безопасно понимать и выполнять техники. Кроме того, сложные практики, как замыкания (бандхи) или упражнения пранаямы не для новичков. Поэтому практика всегда должна начинаться с руководства учителя. И даже самые опытные практики, получают пользу от сравнения и внимания учителя.
Стиль йоги, учитель, место и способы ее практического применения очень разнообразны. Кроме того они очень отличаются друг от друга.
Так как ориентироваться среди всех этих вариантов?
Советы взяты из книги Йога для всех.
1. Не ищите «лучший» стиль йоги
В то время как стилей йоги очень много, иногда они даже могут противоречить друг другу. Тем не менее цель йоги во всех ее формах одна и та же, и невозможно и нежелательно обучать одному стилю йоги, как если бы он был единственным правильным. Вместо этого ищите лучший стиль йоги для вас.
2. Определитесь, что вы хотели бы найти, занимаясь йогой.
Ищете духовную дисциплину или способ поддерживать физическую форму? Вы хотите восстановиться после травмы или снять стресс, научившись расслабляться? И вы ищете форму лечебного упражнения и личностного развития?
Определите для себя, какие аспекты йоги являются для вас есть приоритетными. В результате обязательно имейте их в виду, когда вы спрашиваете о курсе или разговариваете с учителем.
3. Поговорите со своими потенциальными учителем
Для начала поговорите с учителем о потребностях и потом уже записывайтесь на курс. Примечательно, но не стесняйтесь задавать вопросы об их методе преподавания и их любимом стиле йоги.
4. У вас есть особые потребности?
Вы находитесь в фазе людей с особыми потребностями? Прежде всего обращайтесь к специальным курсам для групп с теми же потребностями.
Так же сейчас существуют специальные курсы йоги для беременных и для людей старше 50 лет, для детей, для находящихся на реабилитации после травм и несчастных случаев.
5. Имейте в виду частоту уроков.
Первоначально преподавание один день в неделю может показаться достаточным. В результате вы обнаружите, что хотите чаще заниматься йогой. Может оказаться эффективным решением в долгосрочной перспективе.
6. Где заниматься йогой? Выберите курс с учетом ваших приоритетов.
Йога становится все более популярной, предложение курсов увеличивается. В результате, сейчас практиковать йогу можно в тренажерных залах, оздоровительных центрах, холистических центрах и центрах, специально предназначенных для йоги. А также возможны занятия с независимыми учителями.
7. Окружающая среда отражает курс йоги
Вы можете найти курсы ориентированные больше на физическую сторону. Но так же можно найти духовные учения на курсах, которые преподают отдельные учителя. Или в специализированных центрах йоги.
8. Помните о своих приоритетах!
Выберите своего учителя, как вы бы выбрали друга.
Более того доверяйте своему суждению, и вы будете знать, когда чувство будет правильным.
В результате, хороший учитель будет давать вам четкие инструкции что и как делать. Он лично будет следовать за вами на практике и исправлять вашу осанку.
9. Ищите курс йоги с не большой групой
Помните, что учитель должен предоставить вам наглядное руководство по всем асанам. Безусловно мастер должен оказать вам помощь, как в устной, так и в физической форме.
Отрегулируйте свое положение, выберите класс, который не слишком переполнен. Более того класс от пяти до пятнадцати участников будет идеальным. В очень большой группе вам будет трудно ясно видеть мастера. И он не сможет уделить вам должного внимани
10. Проконсультируйтесь с организациями сертифиции учителей.
Почти всегда наличие сертификата не может быть убедительным доказательством компетентности. Так же сертификация не всегда является гарантией чуткого и внимательного учителя.
Однако, организации, которые сертифицируют учителей смогут предоставить вам список учителей, которые работают в вашем регионе.
Курс йоги. Выводы
Экспериментируйте, пока не найдете подходящий курс. Поэтому пробуйте, пробуйте, пробуйте!
Вы не удовлетворены первой попыткой? Прежде всего не расстраивайтесь! И для начала отведайте несколько школ, и вы найдете подходящего учителя и стиль для вас.
ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ЧИТАЙТЕ РАЗДЕЛ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ!
https://yogaislikeair.com/kurs-jogi-kak-pravilno-vybrat/