Приветствую, дорогие читатели канала Pro-Sport 👋
Чтобы сердце не болело есть простые и проверенные годами упражнения от китайских мастеров.
Сегодня, я хотел бы Вам рассказать об упражнении "Нэй-гуань". Простом упражнении пришедшее с Китая, которое стимулирует сердце и кровообращение в суставах.
И мой вам совет: когда есть альтернатива, то не стоит сразу тут же бежать в аптеку и накупать множество таблеток, которые практически всегда с какими-то побочными эффектами.. Лучше просто практиковать проверенные методы!
Итак, начнем!
На внутренней части руки от ладони прикладываем три пальца, как показываю на фото ↑
Далее:
Вот в этом самом месте находится точка под названием "Нэй-гвань" если перевести на русский, то звучит это как "Внутренняя дверь"
Но дверь куда? Что находится внутри, спросите Вы..
А я отвечу:
Первый и главный орган это наше сердце. Мы будем массировать эту точку! ↓
Техника выполнения:
- Вы должны нащупать эту точку, ваше сухожилие должно сокращаться при нажатии большого пальца!
- Какое сухожилие? Важно искать сухожилие среднего пальца! Сердечный палец.
- Руку нужно расслабить и делать круговые движения пальцем, три раза по часовой стрелке и три раза против-часовой.
- Если в это время у вас болит сердце, то нужно сильно давить на эту точку!
- Можно также согнуть фаланг указательного пальца и им делать втирающие движения. Делайте, так как вам удобно!
- Как делаю я? Три раза по часовой стрелке круговыми движениями давлю сильно и три раза против-часовой, давлю слабо. И так несколько раз.
- Потом ложем сверху ладонь и массируем руку, как будто месим тесто.
- Аналогично делаем и на правой руке! Но давим уже меньше не так интенсивно, а больше трем. Так как левая рука ближе к сердцу! Это очень важно!
- Друзья, правильно выполняйте упражнения!
Это упражнение займет не больше 10ти минут в день. Практикуйте, это каждый день и ваше сердце будет здоровым и крепким!
