УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ 🙌
.
Недавно я рассказала вам о том, что начала практиковать сразу после пробуждения "утренние странички". Прошла неделя и теперь я готова поделиться своим опытом и рассказать о том, какие изменения произошли!🐥
.
Для начала коротко объясню, в чем же суть практики. Ты сразу после пробуждения садишься и записываешь свой ПОТОК МЫСЛЕЙ. Это может быть что угодно: от "я хочу есть" до планов на жизнь. Со временем, абстрактные мысли обретают структуру, а ты концентрацию. Здорово, если после страничек ты найдешь время на медитацию, так ты получишь мощный заряд на весь день!😉
Итак, что могу сказать:
☀️ Во-первых, это оказалось действительно сложно именно в плане организации себя. Не заняться своими делами или потупить в инсте, а взять блокнот и ручку и начать писать. Но тренировка САМОДИСЦИПЛИНЫ - всегда здорово!
.
☀️ Во-вторых, эта практика лично мне помогла ОТПУСКАТЬ. Если после пробуждения твоя голова занята какими-то болями, страхами, которые всю ночь подсознание транслировало тебе во снах - просто напиши свои мысли. Когда делишься с бумагой, жить становится проще!
.
☀️ В-третьих, ты даёшь отдых своему мозгу и на время РАЗГРУЖАЕШЬ его, не заставляя фильтровать твое сознание. Мысли хотят, чтобы ты о них думал, это логично. Мозг обычно фильтрует этот вихрь идей. Попробуй угнаться за ними, записывай все, что приходит на ум и это поможет тебе разгрузить свою голову и сфокусировать внимание на том, что действительно важно.