Поделюсь с вами простым методом лечения изжоги без использования медицинских препаратов. Данный метод использовал я сам и многие из моих друзей и знакомых. И результаты у всех положительные. Метод хорош своей простотой, эффективностью и сочетаемостью с уже проводимой терапией. Я ни в коем случае не призываю вас отказываться от консультаций врача и применения уже назначенной вам терапии. Наблюдение у врача в данном случае наоборот очень большой плюс, так как врач, увидев положительную динамику, может скорректировать уже назначенное медикаментозное лечение, вплоть до его отмены.
О методе, о котором я вам хочу рассказать, я узнал из видео-лекций по гастроэнтерологии. Я сам много лет страдал от изжоги. Лечился разными антацидными препаратами, ингибиторами протонной помпы и т. д. Тем, кто сам страдает от данной патологии, думаю не нужно перечислять торговые названия данных препаратов. Все мы с вами хорошо их знаем.
Проблема всех этих препаратов в том, что они, по сути, способствуют снятию симптомов, но не лечат до конца. Снижают кислотность желудка, как в случае с ингибиторами протонной помпы или экстренно гасят кислотность желудка с случае симптоматических препаратов от изжоги.
Получается ситуация, когда человек вынужден долгое время, а то и постоянно, принимать данные препараты. В легких случаях заболевания приём данных препаратов происходит эпизодически, но согласитесь, всё равно это большой дискомфорт и негативное влияние на вашу жизнь.
Итак в один прекрасный момент я решил наконец-то разобраться с причинами данного заболевания и, самое важное, найти способ эффективного лечения. Не буду углубляться в теорию, причинно-следственные связи данного заболевания. Мне пришлось многое изучать... Думаю вас больше интересует сейчас именно сам метод.
Этот метод — диафрагмальное дыхание. Суть его заключается в том, что во вдохе участвует диафрагма — вдох происходит «при помощи живота». А грудная клетка в данном случае почти не участвует в дыхании и остается почти неподвижной. Так же дополнительную эффективность данному методу добавляет кратковременное поднятие рук над головой после приема пищи (как бы потягиваясь), если есть такая возможность.
Для получения эффекта при изжоге нужно всего лишь минимум 3 раза в день «продышать» таким образом в спокойном темпе примерно по 5 минут на сеанс. Подчеркиваю еще раз, делать это нужно в спокойном темпе 8-12 вдохов в минуту! Если дышать слишком часто, может закружиться голова из-за гипервентиляции — избыточного поступления кислорода в организм. Устойчивый эффект от данного метода развивается примерно после 2 недель ежедневных таких упражнений.
Мне так же помогало такое дыхание и при появлении первых симптомов изжоги. То есть я достаточно быстро перестал принимать препараты.
Метод не нов, и многие врачи знают о нём, но, к сожалению, не всегда рассказывают об этом своим пациентам. Попробуйте! Это просто и эффективно.
Тема диафрагмального дыхания достаточно широка и я еще напишу отдельную статью на эту тему. Поэтому подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!)