Найти в Дзене
Танин Дзен.

Интервальное голодание 16/8 День 23 Меню "дачное"

Привет всем читателям моего блога о похудении на интервальном голодании!

Спасибо за то, что читаете статьи блога, ставите лайки и пишите комментарии.

Меня зовут Татьяна и я худею с веса 101.7 кг.

Среди всех известных способов похудения я выбрала интервальное голодание 16/8. Ем три раза в день через каждые 4 часа: в 8,12 и 16.00.

За 20 дней интервального голодания я похудела ровно на 10 кг., не отказывая себе в любимых продуктах, что прибавило мне сил и энтузиазма продолжать начатое.

В последнее взвешивание мой вес был 91.7 кг.

Ежедневно я отчитываюсь в своем Instagram и в этом блоге "Танин Дзен" о том, что я ела.

Вчера мы приехали на дачу, но это не помешало мне продолжить питаться по системе интервального голодания.

Выкладываю меню 23 дня моего похудения.

7:30 стакан фильтрованной воды.

Первый завтрак в 8:00

  • 2 варёных яйца
  • Салат овощной с творожным сыром
  • 2 кусочка сыра
  • Кофе с молоком без сахара
Фото автора. Интервальное голодание 16/8 День 23.Первый завтрак.
Фото автора. Интервальное голодание 16/8 День 23.Первый завтрак.

Второй завтрак в 12:00

  • 2 печенинки
  • Конфетка (вафля)
  • Кофе с молоком без сахара
Фото автора. Интервальное голодание 16/8 День 23. Вторник завтрак.
Фото автора. Интервальное голодание 16/8 День 23. Вторник завтрак.

Обед в 16:00

  • Шашлык
  • Сыр тёртый с майонезом
  • Помидор
Фото автора. Интервальное голодание 16/8 День 23. Обед.
Фото автора. Интервальное голодание 16/8 День 23. Обед.

Сегодня за счёт сыра получился достаточно калорийный день. Посмотрим, как это отразится на весах на 30 день интервального голодания.

Я специально не взвешиваюсь ежедневно, считаю, что раз в 10 дней - самый оптимальный вариант.

Как всегда, дальше пью водичку.

Фото автора. Тюльпаны на даче.
Фото автора. Тюльпаны на даче.
Девочки, буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен" и в Инстаграм (ссылка есть в профиле блога)
Рада новым друзьям и общению! На все вопросы, конечно, отвечу.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Отзыв и результат после двух недель интервального голодания 16/8 здесь.
Интервальное голодание 16/8 для похудения. Мой отзыв и результат за 20 дней. Выкладываю меню за 20 день - можно прочитать здесь.
Показываю распаковку набора посуды 46 предметов от Luminarc с Озона здесь.