Деятельность головного мозга целиком и полностью зависит от его кровоснабжения. Если кровоснабжение мозга замедляется или прекращается хотя бы на 2 минуты - это приводит к необратимым повреждениям. Жизненно важное значение имеет профилактика нарушений кровоснабжения мозга!
"Чтобы в сильном теле был сильный ум, нужно, прежде всего, иметь здоровую нервную систему. У человека есть центральная и периферическая нервная система. Центральная нервная система обеспечивает весь контроль сознательной деятельности человека.
Периферическая нервная система связывает центральную нервную систему со всем организмом и доводит ее "команды" до каждой клетки. Чтобы привести в порядок сознание, нужно, в первую очередь, поддерживать в порядке центральную нервную систему. И, прежде всего, головной мозг," -
говорил известный японский врач и целитель Кацудзо Ниши (1884-1959). Деятельность головного мозга целиком и полностью зависит от его кровоснабжения. Поэтому так важно поддерживать его на нужном для нормального функционирования головного мозга уровне.
Мозг состоит из множества нервных клеток - нейронов, к которым подводятся для их питания артерии и капилляры. Причем именно кровеносные сосуды являются теми осями, вокруг которых расположены нейроны.
Это значит, что стержень и основа работы мозга - кровеносная система. Нейронам необходимо постоянно получать от сосудов питание - кислород и питательные вещества, поступающие с кровью. Работа нейронов требует постоянной и безостановочной доставки кислорода кровью.
Достаточно на несколько минут остановить доставку кислорода - и нейроны умирают. Поэтому препятствия, возникающие в кровотоке мозга, могут стать непоправимыми и привести даже к смертельному исходу. К счастью, наш организм способен к саморегулировке :
если блокируются по каким-то причинам одни кровеносные сосуды, то находятся обходные пути для поступления крови в мозг. Но возможности такой саморегуляции тоже не беспредельны. Если не стремиться сознательно поправить свое здоровье, то организму будет все труднее справляться самостоятельно с возникающими проблемами.
К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений, длительная сидячая работа, особенно если при этом голова остается долгое время в одном и том же неизменном положении.
Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом несколько наклоненной в одну сторону. Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение.
Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность. Выполнять такие упражнения лучше стоя, повторяя каждое 4-5 раз.
Упражнение 1. Исходное положение : стоя прямо, руки вдоль туловища. затем поднять руки к плечам, сжав кисти в кулаки и наклонив голову вперед.
Затем поднять локти вверх пред собой, а голову чуть отклонить назад. Снова опустить голову вниз, локти прижать к себе. Снова поднять локти вверх до уровня плеч. Ввыполнять упражнение в среднем темпе - не быстро и не медленно. Важно: голова не запрокидывается, а, повторяю, чуть отклоняется.
Упражнение 2. Исходное положение : стоя прямо, руки вытянуты в стороны. Сгибаете руки в локтях и выполняете согнутыми в локтях руками "рывки", правой рукой - вперед, левой рукой назад, за спину.
Выполнить те же самые движения, поменяв руки, правой рукой - движение назад, левой рукой - движение вперед. Упражнение тоже выполняется в среднем темпе.
Упражнение 3. Исходное положение : стоя прямо, руки опущены вдоль туловища по бокам. Шея тоже прямая, взгляд перед собой. По очереди голову наклонить к правому плечу, к левому, повернуть направо, затем налево.
Выполнять эти движения, не торопясь, в медленном темпе, фиксируя каждый раз исходное положение головы.
Упражнение эти простые и знакомые многим. Но сила и эффективность их в том, что нужно делать их регулярно. И они будут активно работать, несмотря на свою простоту. Не всегда самое сложное - самое лучшее.
Материал для статьи взят из книги Кацудзо Ниши "Алхимия здоровья".