Все мы знаем что фрукты очень полезны, в них много витаминов, микроэлементов а в некоторых еще и много глюкозы. Все фрукты полезные, но некоторым не подходит этот или иной фрукт. Рассмотрим подробнее в статье.
Например людям с сахарным диабетом нужно относится с осторожностью к бананам и винограду, в этих фруктах много сахара. Да и сидящим на диете не стоит сильно налегать на эти фрукты. Лучше заменить их на яблоки, киви, апельсины, арбуз.
Если повышена кислотность в организме, то стоит отказаться от лимонов, апельсинов.
В сутки рекомендуется есть 2 фрукта, желательно чтобы это было в виде перекуса между плотными приемами пищи. В первой половине дня стоит кушать по одному фрукту: бананы, виноград, киви. Во второй половине дня: яблоки, киви, персики. Не стоит переедать много фруктов, может начаться аллергия, диарея, покраснение тела.
Также можно магазинные соки заменить на полезные смузи. В магазинных соках как правило практически нет витаминов. Но если хочется чего-то необычного приготовьте себе смузи. И вкусно и полезно. Главное такие напитки пить в первой половине дня, когда самая энергия.
Кушайте фрукты которые подходят именно вашему организму, в небольших количествах. Тогда будет больше энергии. А те кто сидит на диете особенно будет приятно полакомится вкусным фруктом, сладкое ведь практически кушать нельзя. главное не есть каллорийные фрукты типа бананов и яблок.
Спасибо за внимание!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ВПЕРЕДИ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!!!!
