Если ты давно хотела начать медитировать или уже пробовала и тебе не понравилось, сегодня я хочу поделиться с тобой тремя секретами, которые я нашла в философии Ошо. Облегчим подход к этой практике и положим конец некоторым мифам, связанным с ней.
Ошо - великий персонаж. Он духовно наставлял(и продолжает наставлять даже после смерти своего физического тела) миллионы людей!
Так же он произвел революцию и адаптировал медитативную практику к современной жизни.
Итак, 3 секрета медитаций
1. Если ты наблюдаешь за собой, ты уже медитируешь.
По сути, медитация - это искусство осознавать, что происходит внутри и вокруг вас. Твой день - это последовательность действий, но если ты можешь научиться наблюдать за собой в этих действиях, ты уже медитируешь. Попробуй! Посмотри на себя, когда принимаешь решение, за рулем, во время разговора. Сядь в последний ряд и наблюдай за собой, как за героем фильма.
2. Ты можешь медитировать на ходу.
Медитация не против действий. Один из самых распространенных мифов - верить в то, что для медитации мы должны успокоить свой разум и сохранять свое тело неподвижным. Техники Ошо включают танцы. Попробуй медитировать танцуя или прогуливаясь по улице...
3. Ты не учишься. Ты уже умеешь медитировать.
Медитация - это не то, что появляется в твоей жизни. Это цветение, пробуждение. Это уже есть в тебе. Существует множество методов, которые помогут тебе в этом процессе. Рекомендуется попробовать несколько, пока не найдешь тот, который больше подходит именно для тебя.
Попробуй наблюдать за собой из последнего ряда, медитируй в движении, не забывай, что медитация это уже часть тебя!
Если ты ждала "подходящего момента", чтобы начать медитировать, то это он и есть.
Ставь пальчик вверх, если понравилась эта статья!
И подписывайся на мой канал. Нас ждёт удивительный путь :))