Зачем качать задницу, если она и так огромная?😁⠀
⠀
Понятно, что когда вы хотите, чтобы попа была больше, то будете стараться ее "подкачать". Но зачем делать силовые упражнения, если попа и так довольно большая и целью является не нарастить мышцы, а уменьшить жировую массу?🤔⠀
⠀
Силовые тренировки являются эффективными не только при наборе мышечной массы, но и при избавлении от жировой. Мнение, что худеть надо при помощи кардио-нагрузок, а в тренажерном зале только набирают мышцы - ошибочно. Силовые тренировки способствуют ускорению обмена веществ - дополнительная энергия расходуется даже во время отдыха. Также упражнения с отягощениями помогают сохранить мышцы при похудении.🧐⠀
⠀
Мышцы - это один из основных потребителей калорий, чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий расходует организм. ⠀
⠀
Не исключено, что, кроме избавления от лишнего веса, вы бы хотели получить и другие «бонусы» от фитнеса: устранить сутулость, убрать выпяченный после родов живот, не говоря уже о том, что красивая, круглая и упругая попа достигается развитием ягодичных мышц.⠀
⠀
Похудение, особенно, если лишнего веса много - может привести к «провисанию» кожи. Это происходит как раз при экстремальном похудении,которое сопровождается одновременной потерей мышечной массы - кожа просто не успевает адаптироваться.😳⠀
⠀
Также потребность в силовых тренировках увеличивается с возрастом. Если вы хотите максимально продлить молодость и укрепить своё здоровье, то силовые тренировки - это то, что вам поможет остановить возрастную потерю мышечной массы.⠀
⠀
А для того, чтобы сбросить лишний вес лучше всего строить тренировочный план, который включает в себя как силовые, так и кардио-тренировки.⠀
⠀
Тренажерный зал - остается безопасным местом, если использовать правильную технику упражнений и обратиться за помощью к специалисту. Очень часто люди которые уже занимались в тренажерном зале, считают что располагают всеми необходимыми им знаниями и навыками, что нередко оказывается не так.😉⠀
А вам больше нравится кардио или силовые тренировки?⠀
Пишите в комментарии.🤗
Подпишись, чтобы не пропустить новые статьи. 😁👍