Большинство видя у нас некрасивую неровную кожу сразу утверждают, что это жир.
Возможно, Вас разочарую - не жир.
Целлюлит у нас из-за задержки жидкости и дряблости или отсутствия мышц
Тонус мышцам можно вернуть при помощи упражнений, но если отеки не убрать, то целлюлит будет.
Отеки можно будет убрать, если у Вас стабильно работает лимфатическая система, выпиваете норму воды
Стабильно лимфатическая система работает лишь, когда у нас достаток калия. Калий отличное регулирует водно-солевой баланс совместно с натрием и помогает выводить лишнюю жидкость. Проблем у современного человека с натрием нет, а вот с калием скорее всего есть, согласно современным исследованиям мы кушаем в 5 раз меньше калия.
Если Ваш целлюлит вызван из-за недостатка калия, то восполнив его недостаток, целлюлит покинет Вас.
Ниже топ 5 продуктов, которые имеют много калия
- Бананы
- Картофель
- Ламинария
- Петрушка
- Шпинат
- Капуста
- Ботва свеклы
- Стручковый горошек
- Миндаль
- Фундук
- Кедровый орех
- Семена горчицы (используют в качестве специи)
- Грецкий орех
- Красная рыба
- Чай
- Авокадо
Выше список продуктов, которые имеют в своем составе много калия.
Ниже на некоторых продуктах остановлюсь подробнее
В свою очередь, как источник калия использовать картофель и бананы я не рекомендую, так как они содержат много углеводов и крахмала.
Ламинария. Покупайте только свежую ламинарию, а не салаты из морской капусты, где есть масла, салатные заправки, майонезы. с
Капуста. Капусту можно любую кушать вся она содержит примерно одинаковое количество калия, и все помогают в борьбе с апельсиновой коркой на бедрах.
Чтобы еще не было целлюлита Важно и пить много воды, 30 мл/кг веса, если вы выпиваете 1 чашку кофе, то, значит, Вам необходимо еще добавить к вашей норме 200-300 мл воды