Каждого из нас когда-либо мучали головные боли, потому особо важным вопросом, особенно весной, становится как же избавиться от головной боли не используя постоянные таблетки. (Кроме тех у кого присутствуют хронические сложные заболевания связанные с этим).
Способы обезболивания и устранения симптомов
1. Полностью расслабьтесь, расслабьте мышцы лица, закройте глаза - если у вас боль от какого-либо спазма в голове - это поможет. Так же для ускорения действия можете выпить чай с мятой или мелиссой.
2. Понять причину стресса - попробуйте избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, держите себя в руках, не взрывайтесь на обидчиков словно вы атомная бомба, пробуйте быть в какой-то мере пофигистом.
3. Принимайте натуральные препараты, которые обезболивают а так же повышайте свой иммунитет - больше времени проводите на свежем воздухе, ешьте как можно больше питательного и витаминизированного (овощи, фрукты, орехи) разнообразьте ваше питание - это так помогает предотвращению головных болей.
4. Если у вас пониженное давление, то выпейте кофе или сладкий чай, если же наоборот повышенное - то используйте горячий компресс на ноги, лягте так, чтоб голова была выше ног и можете выпить настойку валерьянки или коры муравьиного дуба.
5. Так же попробуйте размять спину, полежите на валике правила как на нем лежать, можете узнать тут. Растяните спинку, лягте на пол чтоб ее выровнять - какие-то защемления в спине или шее так же могут быть причиной головных болей, потому попробуйте так же по линии позвоночника промассажировать легкими не давящими круговыми движениями уже разогретых рук.
6. Если один из методов сам по себе не помогает, то пробуйте комбинировать, у каждого может быть своя комбинация избавления от головной боли.
7. Самое важное правило - это не зацикливайтесь на своей боли, пробуйте расслабиться возможными способами (алкоголь в таких случаях не рекомендовано использовать, либо в очень маленьких объемах)
Берегите себя и будьте здоровы, старайтесь быть всегда на позитиве и спокойными, не поддавайтесь на чьи-то провокации и постарайтесь убирать из своей жизни нервные ситуации, которые вам "дарят" стресс, а в последствии и головные боли со скачками давления.
Всем чудесного дня и отличного настроения. Надеюсь, что статья вам понравилась и была полезна. Подписывайтесь и ставьте лайк, если остались вопросы или есть пожелания какую тему вам осветить в следующих постах, то делитесь в комментариях. Тут вам всегда рады.