У всех бывает в жизни, что рано или поздно бац и мы начинаем стремительно набирать вес :) Лично мне по началу казало это прикольным, так как все говорили: "Ну ты и худой, одна кожа да кости!"
А вес все набирался и набирался, в какой-то момент я понял что нужно что-то делать. Изучал все о питании и тренировках. Но везде были методики, по которым нужно закупать здоровую пищу, а в супермаркетах сейчас цены ой какие не малые. Те же овощи и фрукты, много не купишь с зарплатой как у меня. Зарабатывал я 20 тысяч рублей, платил за квартиру и бензин, сами понимаете, на месяц оставались гроши чтобы правильно питаться и на себя что-то тратить...
И тут я понял чтобы мне протянуть с такой зарплатой на правильном питании, нужно изначально отказаться от всего вредного, на что больше всего уходило денег. И постепенно я перешел на нормальную еду, но почти однотипную, так как я не мог позволить себе из-за малого количества денег большое разнообразие в рационе.
Спустя несколько месяцев у меня удалось скинуть около 20 кг веса! И сейчас я напишу примерно то, чем я питался экономно, но правильно.
- Каши, яйца - это самые основные продукты, которые покупал абсолютно всегда. Каши брал в одной упаковке, а не расфасованные по готовым пакетикам, так как во весу там продукта меньше, а стоит в разы дороже. Да, в пакетиках удобно, перебирать даже не надо, но с моими деньгами позволить такого не мог.
- Овощи и фрукты. Из фруктов покупал только яблоки, старался обходиться только ими, и не самыми дорогими вариантами. Из овощей это были: капуста, зелень, огурцы. Но и иногда мог побаловать и взять помидоры, болгарский перец, шампиньоны, но редко, это далеко не дешевые продукты.
- Макароны. Старался брать по акции сразу большую упаковку, чтобы хватало на долго. Так как данный продукт тоже для моего кошелька не сильно то и дешевый.
- Мелочи. Последнюю категорию я назвал так, потому что это те продукты которые иногда покупал, дабы разбавить немного рацион. Но такие покупки в среднем были раз в месяц. Сюда входило: картофель, масло, колбасы, соусы, мясо, фарш.
С таким рационом я смог похудеть на столько, сколько мог. Далее я набрался уверенности в себе, так как в зеркале смотря на себя я понимал, что стал намного привлекательнее. Благодаря этому эмоциональному всплеску я смогу поменять работу с более высокой зарплатой. Теперь я могу позволить после похудения спортзал и спортивное питание, продолжаю дальше улучшать свое тело!
А что вы покупаете в магазинах при попытке сбросить вес? Посоветуйте и напишите свои варианты в комментариях.
Поставьте, пожалуйста лайк, Вам не сложно, а мне приятно!:)