Очень вкусное и полезное блюдо для завтрака. В расчете на 100 грамм: Ккал 76.6 Белки 6.1 Жиры 3.6 Углеводы 3.2 Нам понадобится: Приготовление Яйца и молоко немного взбить венчиком. Нарезать кубиками помидор и брокколи, измельчить зелень, натереть на тёрке сыр. Все ингредиенты смешать. Выложить в формочки, я использую для формы кексов. Выпекаем в предварительно разогретой до 180° духовке около 20 минут. Приятного аппетита!
Очень вкусное и полезное блюдо для завтрака.
В расчете на 100 грамм:
Ккал 76.6
Белки 6.1
Жиры 3.6
Углеводы 3.2
Нам понадобится:
- яйца 3 шт.
- молоко 50 мл.
- помидор
- замороженные овощи (зелёный горошек, брокколи)
- Петрушка
- Укроп
- Соль, перец
Приготовление
Яйца и молоко немного взбить венчиком. Нарезать кубиками помидор и брокколи, измельчить зелень, натереть на тёрке сыр. Все ингредиенты смешать. Выложить в формочки, я использую для формы кексов. Выпекаем в предварительно разогретой до 180° духовке около 20 минут.