Я говорю НЕТ тем кто считает, что начинать бегать после 35 лет нельзя. Наоборот нужно начинать бегать в этом возрасте лёгким оздоровительным бегом. Но до этого надо полюбить также пешие прогулки, чтобы укрепить суставы ног. После этого можно начинать бегать по 3-5 км по самочувствию лёгким темпом, при котором не сбивается дыхание и вы можете разговаривать. Да, тяжело утром вставать и бежать, когда все домочадцы сладко спят. Первые пару километров иногда бывает дискомфорт, тяжесть, усталость, но после появляется лёгкость, эйфория, кажется, что можешь бежать вечно. Здесь опять же для самочувствия и формы достаточно 7-8 км через день. Бегайте, друзья.