Для того чтобы попасть в спецназ Австралии необходимо выполнить те же пункты что и рядовому солдату в армии. Отличаться будут только нормативы по физической подготовке.
- Заполнение анкеты c вашей историей болезни
- Пройти физический осмотр
- Выполнить предварительную оценку пригодности - Pre-entry Fitness Assessment (PFA)
PFA состоит из трёх упражнений:
- отжимания от пола
- скручивания на пресс из положения лёжа на спине с согнутыми и зафиксированными ногами
- челночный бег
Первое упражнение - отжимания от пола.
Выполнять необходимо в классической технике с касанием грудью пола. Для спецназа норматив составляет 30 повторений.
Второе упражнение - скручивания на пресс из положения лёжа на спине с согнутыми и зафиксированными ногами.
Классические скручивания из положения лёжа. Норматив спецназа 60 повторений. Ноги согнуты и их держит ваш товарищ.
Третье упражнение - челночный бег.
Выполнение упражнения отличается от привычного нам. Для кандидата в спецназ необходимо совершить челночных пробежек до уровня 10.1. Что это значит можете прочитать в моей статье о нормативах армии Австралии.
В армии Австралии больший акцент делают на обучение, чем на первичные физические навыки которыми обладает кандидат при отборе. У них очень много тренировок связанных с преодолением полос препятствий, существуют нормативы по плаванию в военной форме со спасением утопающих. В общем во время службы развиваются разнопланово. Как тебе такие нормативы? Смог бы попасть в спецназ Австралии? Надеюсь материал был интересным. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.