Как справиться с апатией? Но только с той, которая не связана с депрессией или психическими заболеваниями.
Часто апатия возникает, когда жизнь человека насыщена стрессами, неудачами и проблемами. И тут возникает закономерный вопрос: "как помочь себе преодолеть это состояние?"
1. Не позволяйте тоске и равнодушию завладеть собой. Через силу выходите гулять, звоните родственникам, делайте перестановку в доме.
2. Занимайтесь делом. Посвятите себя работе или хобби. Вспомните, о чем мечтали раньше и начните осуществлять это. Например, вы всегда хотели научиться рисовать - действуйте.
3. Меняйте обстановку. Выезжайте на природу и открывайте новые места в своём городе (так, но этого действия мы придерживаемся после окончания неприятной ситуации во всём мире). А сейчас можно начать с перестановки дома)
4. Ищите поддержку у друзей и близких. Возобновите связь со старыми друзьями.
5. Проанализируйте круг общения. Прекратите или хотя бы сведите к минимуму беседы с вечными нытиками и пессимистами.
6. Не держите эмоции в себе. Да, апатия предполагает безразличие. Но за ним всегда стоят сильные переживания. Заведите дневник, где будете описывать происходящее. Выговаривайтесь близким людям.
7. Не стесняйтесь просить помощи. Семью, друзей, коллег и даже специалистов.
8. Ведите здоровый образ жизни. Высыпайтесь и правильно питайтесь. Помните о витаминах. Соблюдайте режим труда и отдыха.
9. Прислушивайтесь к себе и исполняйте свои мелкие желания. Ищите черешню среди ночи, перечитывайте любимую книгу, побалуйте себя обновкой.
10. И помните: если апатия с вами больше двух недель, а состояние становится все хуже, то обратитесь к психологу.