Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
существует множество способов определения плоскостопия в домашних условиях именно эти методы могут выявить плоскостопие на ранней стадии.
Сейчас я вам расскажу о методе подометрии и плонтографии.
метод фотометрии заключается в том что нужно встать с окрашенными или мокрыми босыми ногами на чистый лист бумаги и приготовленные таким образом отпечатки обвести если стопа полностью лежит на листе значит у вас имеется плоскостопия нужно обращаться к врачу специалисту ортопеду, если у вас имеется достаточно большое если нет значит у вас нет плоскостопия.
следующий метод называется по фотографии он заключается в том что нужно также стать окрашенными или мокрыми босыми ногами на чистый лист бумаги и приготовленные таким образом отпечатки оставить высушиться. затем нужно провести две линии осветительной пятки до середины большого пальца ноги и от середины пятки до второго межпальцевого промежутка, он находится между вторым и третьим пальцем ноги. если отпечаток стопы находится внутри этих линий то у вас либо нет, либо у вас 1 степень плоскостопия если лежит на линии от большого пальца до середины пятки то у вас вторая степень плоскостопия, а если у вас стопа выходит за пределы не то у вас 3 степень плоскостопия нужно незамедлительно обратиться к врачу специалисту.
Какие симптомы могут говорить о плоскостопии?
симптомы плоскостопия считают отёчность ног концу дня, усталость стоп после длительного хождения или состояние, также считают симптомы плоскостопия боли в спине а именно в позвоночнике и коленях.
Причины плоскостопия могут быть излишне масса тела, её можно вычислить по индексу массы тела. Малоподвижный образ жизни, беременность, слабый мышечный аппарат ног и тому подобное.
Что же нужно делать чтобы вылечить плоскостопие?
прежде всего нужно узнать есть ли излишняя масса тела если есть излишняя масса тела то можно и от неё избавляться как эффективно избавиться от лишней массы тела я писала в предыдущих статьях. если у вас малоподвижный образ жизни то нужно начать вести активный образ жизни, нужно больше ходить босиком по траве камнях либо различных тренажерных ковриков так как на стопе находится биологически активные точки человека. если у вас имеется плоскостопие значит у вас слабый мышечный аппарат чтобы это предотвратить нужно делать упражнения для стоп делать массаж ног и растяжку мышц. Вот этих комплексах я расскажу в следующей статье. Приятного прочтения спасибо за внимание!
