Ингредиенты:
🥦 Куриное филе 1 шт
🥦Брокколи 200 гр
🥦Творог Мягкий 0%
🥦 Сыр твёрдый 50 гр
🥦Соль по вкусу
🥦Мука рисовая 100 гр
Приготовление:
- Куриное филе нарезать мелким кубиком
- Брокколи разморозить и нарезать мелким кубиком
- Смешать курицу и брокколи, добавить яйцо, мягкий творог, соль, натертый на тёрке сыр и муку
- Все хорошо перемешать до однородной массы
Готовить можно разными способами:
- Обжарить на сковороде с а/п покрытием без масла под закрытой крышкой
2. Пожарить в вафельнице если таковая имеется или сформировать котлетки и отварить на пару в параварке
Выбирайте вариант который вам по душе и готовьте! Это очень вкусно и полезно!
Мать кулинарии ❤️🤗
