КАКИЕ ПРОДУКТЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ СБАЛАНСИРОВАТЬ ЭСТРАДИОЛ

Продукты для баланса эстрадиола

Берите на заметку список продуктов - помощников на пути к красоте и женственности💃 Продукты из списка содержат особые вещества, которые помогут восстановить баланс эстрогенов и прогестеронов в организме♻️

Чек-лист продуктов для баланса эстрадиола:

⠀
🌿БРОККОЛИ
⠀
Активные вещества для нашего здоровья:

• фолиевая кислота. Суточна норма 300 г брокколи может заменить 400 мкг фолиевой кислоты таблетированной формы.
• сульфорафан, дииндолилметан, индол-3-карбинол. Имеют доказанную противораковую активность, помогают в профилактике фибромиом, кист, эндометриоза. Помогают нормализовать баланс прогестерона и эстрадиола. Доза в 70 г работает с проблемой эстрогендоминирования.
  ⠀
  ❗С осторожностью при: АИТ, сниженная секреция эстрадиола.
  ⠀

🌿АВОКАДО
⠀
Активные вещества для нашего здоровья:

• витамин Е. Защищает кожу от преждевременного старения и имеет выраженный антиоксидантный эффект: стимулирует процесс насыщения клеток кислородом.
• ненасыщенные жирные кислоты. Способствуют нормализации жирового обмена: способствуют повышению уровня ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и понижению ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и триглицеридов.
• калий. Поставляет к клеткам калий и нормализует калиево-натриевый баланс в организме, что в свою очередь помогает справляться с задержкой жидкости в организме и отеками.
• фолиевая кислота.

🌿ЛЕН
⠀
Активные вещества для нашего здоровья:

• лигнаны.  Играют роль антиоксидантов, которые замедляют старение клеток. Также являются растительными соединениями, похожими на эстрогены в организме человека. Они регулируют рост и развитие естественных гормонов. Помогают в случаях снижения секреции эстрадиола.
• магний. Участвует в более чем 300 биохимических реакций в организме. Катализатор процессов жизнедеятельности клетки. Положительно влияет на нервную систему, помогает справиться с ПМС и нервным напряжением.
• полинасыщенные жирные кислоты.
• фолиевая кислота.
  ⠀
  ❗Лен перед употреблением необходимо замачивать, чтобы сделать его доступным для усвоения. Льняное масло необходимо выбирать правильно, иначе оно может быть окисленным. При эстроген-доминировании лучше лен не употреблять, а вот при недостатке эстрогенов и отсутствии овуляции на этом фоне - обязательно.
  ⠀
  Какие из этих продуктов употребляете вы?