Очень важный пост для всех красоток💃, которые хотят быть стройными и привлекательными💪
Эстрадиол - это стероидный гормон, который берет свое начало из тестостерона (мужского полового гормона). Оба этих гормона присутствуют в теле женщин и мужчин в разных пропорциях. У мужчин тестостерон доминирует над эстрадиолом, у женщин - наоборот🙌
⠀
Схема образования эстрадиола на картинке ниже. Если коротко, то холестерин - прогестерон - тестостерон - эстрадиол.
⠀
Кстати, отсюда прямая связь: чем больше сильных физических нагрузок (интенсивные силовые, на выносливость), тем менее сбалансирована пропорция тестостерон - эстрадиол в сторону доминирования тестостерона. Всем кто любит тренажерку - на заметку📌
Эстрадиол выполняет важные функции в организме:
Факторы, которые негативно влияют на уровень эстрадиола:
Очень важный пост для всех красоток💃, которые хотят быть стройными и привлекательными💪
Эстрадиол - это стероидный гормон, который берет свое начало из тестостерона (мужского полового гормона).
Оба этих гормона присутствуют в теле женщин и мужчин в разных пропорциях. У мужчин тестостерон доминирует над эстрадиолом, у женщин - наоборот🙌
⠀
Схема образования эстрадиола на картинке ниже.
Если коротко, то холестерин - прогестерон - тестостерон - эстрадиол.
⠀
Кстати, отсюда прямая связь: чем больше сильных физических нагрузок (интенсивные силовые, на выносливость), тем менее сбалансирована пропорция тестостерон - эстрадиол в сторону доминирования тестостерона. Всем кто любит тренажерку - на заметку📌
Эстрадиол выполняет важные функции в организме:
- отвечает за развитие половых органов и вторичных половых признаков. Есть закономерность между размером груди и уровнем эстрадиола. Девушки с маленькой грудью обычно отличаются по анализам на эстрадиол его содержанием на нижней границы нормы, с большой грудью - наоборот.
- вырабатываясь преимущественно в яичниках, он отвечает за регуляцию менструального цикла. Эстрадиол имеет низкое значение в начале цикла и постепенно увеличиваясь📈 достигает пика в день овуляции.
- отвечает за хорошую овуляцию и зачатие малыша. Именно эстрадиол влияет на выработку цервикальной слизи, которая помогает сперматазоидом добраться до яйцеклетки. При снижении секреции эстрадиола слизи мало, что может негативно сказаться на попытки зачатия.
⠀
Факторы, которые негативно влияют на уровень эстрадиола:
- Питание с недостатком жиров.
- Низкий процент жира в организме.
- Инсулинрезистентность (поломка метаболизма углеводов, которая развивается на фоне избытка простых углеводов, частых приемов пищи, подсчета калорий без внимания к нутриентам в рационе).
- СПКЯ (отсутсвие овуляции, которое приводит к множественному образованию кист яичников. Как правило, следствие предыдущего пункта).
- Некоторые нутриенты в питании, как например трава Каскара Саграда могут сказаться на уровне эстрадиола.
⠀
Продолжаем тему, как сбалансировать эстрадиол?