Уже подходит к концу третья неделя моего нового режима. И эти выходные для меня прямо испытание! Справилась ли я с ним - читаем ниже!)
Проснулась в 8:30, и в этот раз я около часа после просыпания провела в кровати, потому что в гостиной спал брат, который приехал в гости на выходные. Собственно, именно в этом и заключается моё испытание. Ведь он большой любитель вкусно, вредно и много покушать, поэтому сразу после автобуса мы пошли в магазин и накупили всяких сладостей, торт, ингридиенты для мороженного коктейля. В небольших количествах, конечно, я себе это всё позволяю без проблем, но всё сразу как-то чревато)) Особенно если пытаться запихнуть это всё в пяти-часовое окно приёма пищи. Ну да обо всём по порядку. Позавтракали мужчины без меня, закусив всё это дело тортиком. Я же стойко продержалась до обеда! Ведь первый приём пищи у меня завланирован на час дня.
- На обед мы пошли в KFC. Как по мне, так это самая "безвредная" сеть быстрого питания. Во всяком случае дома я тоже иногда делаю то же самое, что мы поели там, поэтому в этом плане моя совесть абсолютно спокойна! Ну в общем, пока мы дошли, пока заказали, дождались... Поела я уже в 13:40. Собственно, мой рацион вы видите на фото. Ролл с курицей, овощами и медово-горчичным соусом (размером он оказался с мой телефон), куриные стрипсы, я съела 3 штуки, и шоколадной мороженное на десерт.
- По возвращении домой - чай с кусочком торта. Время около 16:00.
- По субботам у нас в 6 вечера всегда начинается мероприятие, поэтому поужинала я в 17:30 - рис с овощами, приправленный шафраном (божественное сочетание для меня!) и куриная голень. Вполне себе полезный и хороший ужин!
Как видите, коктейли и другие сладости не вместились уже в этот день, но я не расстроилась! Кстати - это маленькая победа для меня! Потому что если раньше в моём доме были вкусности и сладости - это буквально не давало мне покоя, пока не были полностью съедены! Сейчас же я могу насладиться кусочком шоколадки или тортика, и успокоиться на этом, оставляя остальное на завтра, послезавтра, после-послезавтра и так далее. Поэтому не пытайтесь полностью отказаться от любимых сладостей - так вы только спровоцируете бунт организма и срыв, лучше научиться вовремя себя останавливаться!
Таким вот случайным для меня образом моё пищевое окно за этот день составило всего 4 часа! Если честно, я очень переживала, что во время мероприятия мне будет тяжко сдерживаться, ведь мы там торчим минимум до 12 ночи, много общаемся, и всегда в доступе есть угощения. Но время прошло незаметно, кушать мне не хотелось вообще, и угощения не вызывали во мне ничего, кроме полного равнодушия! Я очень рада этому! Искренне желаю вам такой же лёгкости на вашем пути интервального голодания! Ведь я очень волновалась, как же я справлюсь с влечением ко всей этой вкусноты, которая меня окружает сейчас, но по факту получилось, что справляться мне не пришлось - мне просто не хотелось! Вот что значит уметь слушать свой организм)))
А уже завтра будет отчёт со взвешиванием за третью неделю! Я прямо волнуюсь и очень хочу уже увидеть результат!
Желаю вам здоровья и радостного настроения!